眼保健操四節名稱是什麼

　　眼保健操四節名稱是，第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節，揉四白穴，第四節按太陽穴，輪刮眼框。

　　眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是透過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。

　　研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。

　　眼保健操第二節按的是睛明穴，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　在中國，眼保健操最初是從世紀年代開始的，北京市是全國第一個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於一次健康普查。中國國家教育委員會在97年規定：小學生每天次課間眼保健操。

　　眼保健操各部位的名稱為：天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。

　　眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操經過簡化一共有四節。

　　眼保健操的具體操作方法：

　　1、天應穴

　　以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。

　　2、睛明穴

　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　3、四白穴

　　先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　4、太陽穴

　　拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。