做眼保健操的正確方法

　　1、第一節揉天應穴（攢竹下三分）

　　以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。

　　2、第二節擠按睛明穴

　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　3、第三節按揉四白穴

　　先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　4、第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）

　　拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

　　1、食材：豬蹄300克、山藥一根、大蔥4-5段、姜4-5片、枸杞20粒、紅棗5-6顆、香菜1棵；

　　2、首先準備食材，將豬蹄剁成約3-4釐米的塊狀並用清水將血水洗淨。紅棗洗淨備用；山藥去皮後切成滾刀段，大蔥斜刀切段；生薑切成薄片；香菜洗淨後去根切成2-3釐米段。

　　3、把剁好洗淨的豬蹄放入鍋中，加水至沒過豬蹄，開火燒至水開，用勺子將浮末撈淨後用清水將豬蹄沖洗乾淨。

　　4、把蔥段、薑片、枸杞和焯好的豬蹄塊放入電湯煲或電飯煲中，加入適量的水。

　　5、開通電湯煲或電飯煲電源，（電飯煲可以選擇“粥/湯”功能。）

　　6、煮制一小時後將紅棗、山藥放入鍋中，繼續煮制半小時。最後放入適量食鹽調味、出鍋後點綴香菜即可食用。

　　1、選擇的功效可以根據己的喜好。眼膜和麵膜一樣，不同的品牌都有不同的功效，根據自己個人的眼部皮膚去改善。

　　2、首先清洗臉部以及眼周圍。第一步洗臉很重要，洗臉的同時注意眼睛周圍也要洗乾淨點，最好使用洗面奶達到效果點。

　　3、兩層膜都先貼在眼睛上。眼膜和麵膜一樣，上面還有一層珠光膜，先不要急於拿出來就撕開，兩層都先貼在眼睛上，再撕下珠光膜。

　　4、大概享受15到20分鐘。然後可以靜靜的享受眼膜帶給你的放鬆感，你只需要拋開一切雜念，靜靜的享受即可，等到時間到了就行。

　　5、一般不用清洗。眼膜的時間到了後，可以撕下來了，但是還有精華在眼睛上怎麼辦，那麼你可以輕輕按摩，直到全部吸收完整再清洗。