第一，眼睛很疲勞可以喝菊花茶，因為菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。
第二，眼睛很疲勞要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
第三，眼睛很疲勞可以喝枸杞桑葚粥，材料是枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
第一，眼睛很疲勞可以喝菊花茶，因為菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。
第二，眼睛很疲勞要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
第三，眼睛很疲勞可以喝枸杞桑葚粥，材料是枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1、風油精：在跑長途之前，最好在車內備上一些風油精，如果在行駛的過程中感覺到疲憊，可以抹一點風油精到鼻子下面，透過刺激性的氣味來達到提神醒腦的效果，當然，也可以在太陽穴的位置上抹上一點風油精，效果也是十分不錯的。不過注意的是，風油精千萬不要碰到眼睛，否則很容易起到相反的效果。
2、調整坐姿：長時間的一個姿勢坐久了，也會逐漸讓身體感覺到很疲憊，這時候我們可以調整一下自己的坐姿，讓自己的腰部找到一個舒適的感覺，等到這個姿勢再次感覺到疲憊時，可以再調整一下，主要以不影響看路和後視鏡為準。
3、聽音樂：長途開車的時候難免會感覺到有些疲勞，這時候我們可以透過聽一些音樂來緩解一下。因為開車的時候聽音樂，很少有人會真正注意到歌詞的實質內容，只是因為播放音樂可以很好的放鬆緊張的精神，緩解焦躁的情緒，還能消除疲勞感。不過需要注意，長途行車時不要播放輕音樂，因為慢悠悠的節奏猶如催眠曲，聽了反而更加昏昏欲睡，所以最好是聽一些比較刺激的音樂來刺激人體的大腦，達到一個提神的效果。
4、開啟車窗：如果在行車過程中感覺到疲憊，將車窗開啟也不失為一個好辦法，利用流通的空氣讓自己保持清醒，如果有條件的話也可以開啟天窗，呼吸車窗外新鮮的空氣，將冷風強風趕走疲勞感。
5、和車內的人聊天：如果在長途行車時，車上還坐了朋友或者家人，可以適當的和他們聊天，這也是一個解困的好辦法，不過開車還是要以專注為主。
如果實在是困的不行，以上的辦法都不怎麼管用的話，建議車主堅持一會找到附近的高速服務區，然後停車休息，等身體狀態恢復過來之後再上路行駛，這樣做才是最安全的辦法。
1、我們的眼睛不能長時間盯著螢幕，有一定的時間了，就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會，或者望一望遠，這樣都要以緩解眼睛疲勞的。
2、晚上用電腦，看手機、看電視、燈光不能太亮，會刺眼，導致眼睛乾燥，容易疲勞。另外也不能太暗，太暗了看東西吃力，也會讓眼睛疲勞，一定要把光線調到適中即可。
3、用眼一段時間後，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，讓眼睛放鬆放鬆。
4、當你感到眼睛很乾澀的時候，你可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當你敷一兩分鐘拿開毛巾後，你會瞬間會感到眼睛很舒服，看東西都會明亮很多。
5、我們除了用以上的方法以外，其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要注意用眼衛生，這樣才會保護好我們的視力。