1、睡不著覺，這種情況考慮有可能是由於壓力過大，睡眠不足，精神緊張，神經衰弱等原因引起的，需要注意休息，避免晚睡，睡前不要從事緊張的工作。
2、少玩電腦，手機可以聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續沒有好轉，也可以進一步到失眠門診就診。
1、睡不著覺，這種情況考慮有可能是由於壓力過大，睡眠不足，精神緊張，神經衰弱等原因引起的，需要注意休息，避免晚睡，睡前不要從事緊張的工作。
2、少玩電腦，手機可以聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續沒有好轉，也可以進一步到失眠門診就診。
1、數羊。這是最古老的方法，很多人會說沒用，其實你全身放鬆，靜下心來，慢慢的數下去，還是會有效果的。
2、發呆。如果一直睡不著，你可以嘗試一下放鬆全身，雙眼一直看著自己的手，或者一張圖也行，一直看到發呆，慢慢的就會有睡意了。其實發呆狀態是最容易睡著的狀態，以前上數學課深有體會。
3、一隻眼看手機。實在睡不著的話，可以開啟手機，看看小說，或者是一些情節很平淡的影片。不過要睜一隻眼閉一隻眼看，或者眯著眼看也行，然後你就會進入釣魚狀態，看著看著就睡著了。
4、適當運動。如果你是那種一到晚上就很有精神的那種，可以去嘗試一下在睡前一兩個小時去做做運動，什麼運動也行，最好是那種可以讓你筋疲力竭的那種。然後到了睡覺的時候，累了自然就睡得著了。
5、多用腦。如果你不喜歡運動，就可以用這個方法。在睡覺前一段時間，去思考一些比較難的問題，玩一些解謎遊戲也可以。睡覺主要就是大腦要休息，如果你思考，用腦過多，大腦更容易疲倦，你就更容易睡著。
鴨屎香是我們生活中常見的一種飲品，因其功效極多且口感極佳深受廣大茶友們的喜愛，不過對於初次喝鴨屎香茶的友友們鴨屎香檸檬茶喝了會睡不著嗎成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看。
鴨屎香檸檬茶喝了會睡不著嗎
因人而異，但是大多數的人都是不會睡不著的。
鴨屎香檸檬茶喝了會睡不著嗎是很多友友好奇的，一般來講這個要視情況而定的，主要取決於鴨屎香茶喝的量和喝鴨屎香茶的時間。鴨屎香茶的口感比較香醇，當中會含有一定的咖啡鹼和茶多酚等物質，會對神經造成一定的刺激。如果睡前喝大量鴨屎香茶，對神經的刺激較大，可引起神經過度興奮，從而導致機體睡不著。如果睡前喝少量鴨屎香茶，對神經的刺激較小，一般不會導致睡不著，如果喝鴨屎香茶的時間距離睡覺時間較遠，睡覺時，體內的物質基本已經代謝消化完，一般不會導致神經興奮，不會睡不著。
為什麼喝鴨屎香檸檬茶失眠
喝鴨屎香失眠是很多友友都有的經歷，之所以這樣是因為睡前喝的鴨屎香的量過足。所以我們平時要儘量避免睡前大量喝鴨屎香茶。如果有睡不著、失眠等現象出現，睡前可適當泡熱水腳、聽舒緩音樂。所以建議患者晚上睡覺之前一定要注意避免服用刺激性的飲料，但是這種情況也要根據個人的體質來進行判斷，
鴨屎香茶葉為什麼不能多喝
鴨屎香茶葉為什麼不能多喝是很多友友都在關注的，而之所以這樣是因為鴨屎香內含大量咖啡鹼、茶多酚等物質，多喝易影響睡眠質量，導致失眠，腸胃虛弱、吸收能力茶的人群大量飲用會影響腸胃消化；其次身體有恙、便秘者禁忌多喝鴨屎香茶，以免影響身體恢復。