喝一杯加蜂蜜的牛奶:牛奶能夠促進睡眠，蜂蜜也有助於保持整夜血糖的平衡，從而避免早醒，對於經常失眠的人有顯著幫助。
刷牙洗臉:睡前刷牙比早晨刷牙更加重要，不僅可以清除口腔積物，有利於保護牙齒，而且有助於安穩入睡。洗洗臉，保持皮膚清潔，使睡眠舒適、放鬆。
燙腳: 俗話說 “睡前燙燙腳，勝服安眠藥”，腳上的六十多個穴位與五臟六腑有著十分密切的關係。每天睡前保持燙腳的習慣，可以促進氣血執行、舒筋活絡，有助於睡眠。
梳頭:頭部穴位眾多，透過梳理，可以起到按摩、刺激作用，能夠開竅守神、止痛明目等。梳頭時最好用木梳，對頭皮刺激小。
散步:平心靜氣的散步十到二十分鐘，會使血液迴圈到體表，有助於入睡後皮膚得到更好的保養。
開窗通風:開窗通氣保持室內空氣新鮮，風大或者天氣冷時，可開啟一會，睡覺時再關好，好的空氣環境有助於睡得更加香甜。
1、關閉發動機後建議少用車內電器：車用電器的電源都由電瓶提供，電瓶與發電機可迴圈充電，所以不需要在關閉發動機之前特意將電器關閉。但問題是任何電瓶的使用壽命都是有設計時限的，過度使用肯定會縮短使用時間，降低使用壽命。
2、保養應及時：在使用車輛的時候，必須要按時、按里程保養。其實做為開車的人，細心的話，能感覺到車子需要保養了，因為機油到了該保養時間或里程（建議半年或5000公里）時，發動機的聲音，愛車的提速都和剛換完機油的感覺完全不同的。
3、無需原地熱車：車輛發動之後，的確需要熱車，但不是原地熱車。所謂的熱車，是指潤滑油需要儘快的提高溫度。發動機溫度上升後，機油粘度降低，阻力變小，發動機才能潤滑的更好，這樣才能延長髮動機使用壽命。如果是原地熱車的話，怠速並不能很快的提高發動機的溫度，這樣的情況下，只會加劇發動機的磨損。
4、上馬路牙子、路坑、減速帶等溫柔些：過快易加大對輪胎的磨損、非常容易造成胎壁受傷，對減震器的衝擊也非常大。如果經常過快透過，對愛車部件帶來衝擊，會縮短避震器的壽命。不僅如此，轉向機和轉向隨之也會受到很大的衝擊，造成損傷。而且如果，車輛的底盤不夠高的話，還會造成拖底，損壞油底殼和懸掛結構的損傷。
5、建議儘量回正輪胎停車：停車時方向盤不回正的情況很普遍，這其中大多數都是一些用車馬虎、大大咧咧的車主。在車輛轉向時，由於車輪主銷傾角的存在和輪胎外傾的設計，輪胎並不完全是胎面著地，而是胎肩和一部分胎面受力，這樣就會給輪胎側壁帶來不小的壓力。
6、空調一定要清洗保養：空調冷凝器一般在汽車中網後，蚊蠅等蟲子屍體、泥沙都會沾染上，時間久了，就會使冷凝器發生鏽蝕，從而縮短空調的使用壽命。
1、睡前吃枸杞挺好的，枸杞可以緩解口乾，現在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口乾舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的，枸杞可以生津止渴。
2、枸杞可以安神入睡，現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
3、枸杞有助於減肥養腎，枸杞當中富含營養，長期吃可以幫助強健身體，養腎生髮。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現內火上升的情況。