晚上睡前服阿司匹林好嗎

　　1、晚上睡前服用阿司匹林——可以。夜間活動減少，在睡眠階段，血液流動變慢，血液中的脂質更易於沉積，而血小板也更易於凝集，睡前服用阿司匹林，能夠抵抗夜間血小板的凝集，減少夜間心血管疾病風險。

　　2、我們服用低劑量的阿司匹林，主要就是為了發揮阿司匹林所具有的抵抗血小板凝集的作用，從而起到預防血栓性心血管疾病的發作。

　　3、另外還有研究發現，晨起後服用阿司匹林對於晨峰高血壓的控制也有一定的益處，因此，也有專家建議，晨起後就可以服用阿司匹林。

　　1、睡前喝一杯溫熱的純牛奶，一般是有助於安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因為有可能會導致腹瀉。睡前如果牛奶等液體喝得太多，可能會導致夜間頻繁起床去上廁所，反而有可能會打斷睡眠，影響睡眠的質量。

　　2、因此睡前一般在0.5-1時左右，少量喝牛奶，比較有益於入睡。要想有比較良好的睡眠，還要注意睡前1-2小時不要再做過於興奮、激動的事情，也不要過度的用腦，否則都有可能導致入睡之後，大腦皮層仍然處於過度興奮的狀態，影響進入良好的睡眠。

　　睡前最好不要選擇吃雞蛋，雞蛋屬於高蛋白食物不容易消化，睡前吃可能會加重胃腸負擔，而且容易引起便秘的症狀，而且蛋黃中含有很多膽固醇物質。最好選擇在早上吃一個雞蛋，供給身體能量，可提高身體抵抗力和免疫力。

　　如果晚上容易餓的話，晚飯可以適當吃些乾飯，如饅頭，花捲，包子等，不要以稀飯為主，也可以多吃些蔬菜增加飽腹感也不會發胖，儘量還是改掉睡前吃雞蛋的習慣。平時要養成良好的飲食習慣和生活習慣，吃飯時細嚼慢嚥，每餐七分飽。注意營養的均衡，選擇膳食纖維含量高食物。