晚上睡覺前吃葡萄好嗎

　　第一，一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃葡萄的，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。

　　第二，我們可以用葡糖釀葡萄酒，有抗氧化，延緩衰老的作用。但是要注意最好不要在睡前吃，因為含有的甜分多，睡前吃不好。

　　第三，晚上吃葡萄回對我們的身體健康造成一定的影響，所以我們可以選擇在別的時間吃的，睡覺前要少吃東西，對胃不好，葡萄是水果吃了當然好，但是要在合適的時間吃。

　　晚上睡覺前吃糖有很大的害處 :

　　1、晚上攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓、高血壓；

　　2、影響食慾，營養缺乏；

　　3、晚上吃糖會導致胃酸過多引起胃炎；

　　4、晚上睡覺前吃糖會導致蛀牙；

　　5、晚上吃糖會導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力；

　　6、晚上攝入過多糖會有生理依賴。

　　花生雖然營養較高，但是油脂含量太多，不容易消化，不太適合睡前食用。

　　油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達百分之四十五到百分之五十，而大豆則為百分之十四到百分之十六，即使是轉基因大豆，出油率為百分之十八左右。花生中油酸的相對含量高達百分之五十以上，油酸對人體心血管有益，對人體的高血脂、有害膽固醇有降低作用，而不影響或相對提高有益膽固醇。