睡前半小時不喝水可預防眼袋嗎

　　睡前半小時不喝水可以預防眼袋。睡前半小時喝水，會影響眼部的迴圈，導致排水不暢形成眼袋和浮腫現象。但如果實在很渴，喝完水別馬上躺床上，還有種方法就是透過開啟眼部穴位，閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以幫助多餘水分的排出，還能緩解眼部疲勞。

　　說睡前半個小時不要洗澡是因為如果洗的水溫太高的話，反而會影響到睡眠質量。因此，建議在睡前一個小時洗澡，洗澡後正好身體有個慢慢調節的時間，這個時間後再睡覺，睡眠質量會更好。

　　一般睡前一個半小時洗澡比較好，洗完澡後可以躺在床上看一會雜誌，喝上一杯牛奶這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，就可以享受一個高質量的、舒適的睡眠了，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽，最好不要在睡前半小時洗熱水澡。如果睡覺太晚，又想在睡前沖澡，則建議適當調低水溫，或者水溫先熱後涼，降低洗浴結束前的體溫。睡前洗澡還應注意，水溫要與體溫接近為宜，即35—37攝氏度，水溫過高容易引起缺氧，過冷可以使血管收縮，影響熱量散發。時間也不宜過長，每次以15分鐘為宜。

　　如果晚上睡前喝很多水，可能會導致水腫型眼袋。睡覺之前的半個小時最好是不要喝水，這個可能會影響到眼部的迴圈，導致排水不暢形成眼袋。

　　睡前吃太多口味過重的食物，也容易導致眼袋。出現眼袋的話可以閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多餘水分的排出。

　　適當的吃一些富含維生素A和維生素B2的食物，比如說胡蘿蔔、馬鈴薯、番茄、動物內臟等，讓體內的營養更加均衡，這樣會讓眼袋逐漸淡化的。

　　眼袋嚴重的美眉們可以在夜晚臨睡覺前在眼部肌膚周圍貼上新鮮的黃瓜片，每晚堅持，堅持一段時間可以輕鬆有效地減輕眼袋的現象。可以將黃瓜片浸泡在食鹽水當中，放置在冰箱內一段時間，然後再取出敷用，去除眼袋的效果更佳。

　　晚上喝水導致眼袋的原因：因為眼周的組織比較疏鬆，喝進大量的水，因為多餘的水分，人體是要代謝掉的，如果有一些腎臟的問題，或者腎功能不是特別好，對於水和鹽的這個代謝，就會有一定的障礙，這樣在人體組織最疏鬆的地方，它就會容易出現水腫，這就是為什麼有的人，得了腎病以後，眼睛和小腿前方會腫，一般我們正常人來說，晚上只要不是，喝特別特別多的水，一般不會造成眼睛的浮腫。