睡前不宜吃甜品。
不宜吃甜品的情況有：
飽餐，吃甜食易使體重增加且過多糖會刺激胰腺過度分泌胰島素久之則易誘發糖尿病。睡前、飯前：甜食當作每日常規食品容易導致牙病、食慾下降和肥胖。運動：吃甜食當時雖有減輕疲勞、解渴之感之卻會引起倦怠、食慾振等因運動進食過多，甜食體內要轉變能量需要消耗大量維生素B1所會使人感倦怠和食慾振等，並且影響體力恢復。
1、睡前吃枸杞挺好的，枸杞可以緩解口乾，現在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口乾舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的，枸杞可以生津止渴。
2、枸杞可以安神入睡，現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
3、枸杞有助於減肥養腎，枸杞當中富含營養，長期吃可以幫助強健身體，養腎生髮。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現內火上升的情況。
因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的
1、不建議睡覺時吃梨。夜晚的時候是屬於人的腸胃在進行休息的時候，通常在睡覺之前是不建議大家再吃東西的。這樣是容易造成腸胃的負擔，對於身體來說非常的不利。梨子比較涼，含有很多的水分。在睡覺之前吃梨子容易導致腸胃因為寒涼導致不適。會引起眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨子。
2、睡覺前2—3小時。晚上睡 ...
1、晚上臨睡前吃蘋果是不好的，一般來說，睡前不建議吃水果，防止影響到睡眠質量。可以放在晚餐後吃，睡前要進入到休息狀態，吃蘋果會增加胃腸負擔。
2、蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 ...
1、不建議睡覺時吃梨。夜晚的時候是屬於人的腸胃在進行休息的時候，通常在睡覺之前是不建議大家再吃東西的。這樣是容易造成腸胃的負擔，對於身體來說非常的不利。梨子比較涼，含有很多的水分。在睡覺之前吃梨子容易導致腸胃因為寒涼導致不適。會引起眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨子。
2、睡覺前2—3小時。晚上睡 ...
我們都知道蘋果是水果之王。吃蘋果對人身體的幫助真的非常大，而且吃蘋果總是我們去買水果時的第一選擇，所以很多人覺得只要是吃蘋果就是好的，但卻沒有真正瞭解過正確吃蘋果的時間是什麼時候，本期健康飲食文化，就帶你一起來了解。
蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果， ...
睡前最好不要選擇吃雞蛋，雞蛋屬於高蛋白食物不容易消化，睡前吃可能會加重胃腸負擔，而且容易引起便秘的症狀，而且蛋黃中含有很多膽固醇物質。最好選擇在早上吃一個雞蛋，供給身體能量，可提高身體抵抗力和免疫力。
如果晚上容易餓的話，晚飯可以適當吃些乾飯，如饅頭，花捲，包子等，不要以稀飯為主，也可以多吃些蔬菜增加 ...
1、睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
2、睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓 ...
1、睡前喝一杯溫熱的純牛奶，一般是有助於安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因為有可能會導致腹瀉。睡前如果牛奶等液體喝得太多，可能會導致夜間頻繁起床去上廁所，反而有可能會打斷睡眠，影響睡眠的質量。
2、因此睡前一般在0.5-1時左右，少量喝牛奶，比較有益於入睡。要想有比較良好 ...