睡前吃魚膠會胖麼

　　睡覺前吃魚膠不會發胖的，魚膠含有大量的膠原蛋白質，脂肪僅為0.2%，其是理想的高蛋白底脂肪的養生保健食品。適用於孕婦、老人、愛美、體弱者食用。魚膠的營養價值與作用魚膠味甘、性平，含有高階膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。是補充合成蛋白質的原料，且易於人體吸收和利用。它具有養血止血，補腎固精、消除疲勞、健腦利智、養顏抗衰老等作用，還可防治食慾不振、厭食、消化不良、腹脹、便秘等病症。魚膠的食用方法如：紅棗燉魚膠準備魚膠30克，紅棗5粒，冰糖3粒；將魚膠先切成絲並泡發，紅棗去核；把泡發好的魚

　　菠蘿是一種常見的熱帶水果，它味道酸甜，營養豐富，菠蘿具有一定的減肥效果，一方面是因為菠蘿中含有豐富的膳食纖維，食用後可以增加飽腹感，人體食用後可以減少其他高熱量食物的攝入；另一方面是因為菠蘿中含有一種天然的消化成分，又稱菠蘿酵素，它可以幫助分解蛋白質，還可以有效酸解脂肪，減少腸胃對脂肪的吸收，所以晚上適量食用菠蘿是可以起到一定減肥作用的。

　　睡前吃菠蘿不會胖，但是不宜過多食用，一般一個菠蘿的重量大約在3-5斤左右，而人體晚上腸胃的吸收功能較白天弱，晚上吃一個菠蘿，其中的糖分以及蛋白質等成分無法完全消耗吸收，就有可能會以脂肪的形式堆積在腸胃內，長期下來，反而會導致長胖。

　　睡前吃水果會胖。因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的。且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。