睡前喝牛奶要加吃點東西嗎

　　不需要吃東西。

　　1、睡前時晚餐在胃裡沒有完全消化，吃東西會增加胃的負擔。

　　2、吃太多不利於消化吸收，還容易發胖。如果睡前要喝牛奶，建議晚餐不要吃太多，八成飽即可。

　　睡前喝牛奶好處：

　　1、牛奶中含有一種有助於睡眠的成分。具有良好的安神和催眠作用。

　　2、夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，對身體機能，有很好的保健作用。

　　3、人體不僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種重金屬物質的吸收。

　　吃過晚飯後，腸道里有食物，所以牛奶可以充分的吸收，空腹的概念是胃腸裡沒有食物 。 早上不讓喝牛奶是因為胃腸裡沒有東西，牛奶的養分不能很好的吸收.，這些養分不能經過胃的充分消化直接到腸道里，加重腸道的負擔，容易引起腸道病.。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。

　　在孩子的成長過程中奶製品可以說是成長時必不可少的一部分，對於小孩子來說是喝牛奶比較好還是喝奶粉比較好？孩子喝牛奶喝到多大就不用喝了？兒童喝牛奶要不要吃鈣片？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　兒童喝牛奶好還是喝奶粉好

　　應該直接喝牛奶的效果比較好，因為奶粉是牛奶透過化學加工後再幹燥而製成的食品，奶粉的優點在於儲存方便，不受到環境的限制，不像牛奶一樣必須放於低溫儲存，因此受到很多人的歡迎。但是奶粉在乾燥的過程中還有化學的製造流程，裡面的營養物質可能會遭受到破壞，因此在條件允許的情況下，牛奶比奶粉好。

　　兒童喝牛奶要喝到多大

　　小孩子喝牛奶喝到幾歲沒有確切的時間規定。牛奶裡面含有蛋白、礦物質、維生素、脂肪等。人適當的喝點牛奶對補充鈣劑有很大益處，只要寶寶願意喝，任何年齡都可以適當的喝。

　　兒童喝牛奶要熱嗎

　　兒童喝牛奶一般是不用加熱的。但如若兒童處於感冒時期或者是身體有不適症狀時是需要進行加熱後再來食用的，而且在寒冷的冬天最好也給兒童加熱之後再喝，這樣能夠減少對胃部造成刺激。而且加熱之後可以把牛奶中的大分子過濾掉，這樣就能促使兒童更好吸收。至於具體的加熱方法有很多，可以根據具體情況而定，但是不要進行多次加熱。

　　兒童喝牛奶要不要吃鈣片

　　兒童平時每天至少要喝兩杯牛奶，如果不缺鈣的話，透過食補就可以，不需要吃鈣片。多選擇一些鈣含量比較高的食物。