睡前喝紅棗水有好處

　　養顏美容。經常喝吃紅棗能夠滋潤皮膚，補血，另外使膚色紅潤，健腦益智，紅棗煮水或泡水，尤其對經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象，還可以養胃、調理身體，而且紅棗性質平和。經常的喝紅棗水，能夠防止低血壓，因為紅棗水能夠補血養顏、使膚色紅潤。補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。抗疲勞的功效。取適量的紅棗去核泡水，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

　　1、蜂蜜在一定程度上可以抑制神經系統的興奮，因此也有人將蜂蜜稱作“無害鎮定劑”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解神經的緊張程度，使人能更快地進入深度睡眠狀態，有研究表明，睡前進食蜂蜜的人的睡眠質量是未進食蜂蜜的人的4倍。

　　2、因為蜂蜜中含有非常豐富的維生素，果糖和一些微量元素，它們可以調節神經系統的平衡，所以患有神經衰弱的人，堅持睡前喝蜂蜜水，不僅可以改善睡眠質量，還可以改善神經衰弱的症狀。

　　睡前和加醋的水可以軟化血管，且睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝後可助眠。原因是上年紀血脂高的人夜間血液粘稠度加大、血流緩慢，容易形成血管區域性堵塞。晚上睡覺前喝一杯水有稀釋血液的功能，可以減少血管梗塞危險。年輕人養成睡覺前喝一杯水的習慣，對於年老後生活有益而無害。適量的醋可以軟化血管也是有益的。