睡四個小時可以嗎

　　睡眠不足特別影響人的情緒。晚上睡不好覺，白天就會無精打采，精神恍惚，心情煩躁不安，勢必影響到人的工作和學習。長此以往，形成惡性迴圈，如果你不想歇斯底里，最好去及時求助心理醫生。一般說來，人的正常睡眠時間為每天8個小時，但也有些人每天只睡4~5個小時就夠了。彼得大帝的睡眠時間就很少，難怪營建新都彼得堡時，他每天都能親自巡視到深夜。人老睡眠少，倒不是說人老了，所需睡眠也少，而是說人老了，他能夠睡著的時間少了。睡眠不斷減少是人衰老的重要標誌之一。睡的時間越長，人越健康這種觀念也是不對的。因為睡眠不僅要講求時間的長短，更要注意睡眠的質量。人失眠的原因很多。面臨家庭生活的不和、工作學習中的不如意，人的神經會處於高度緊張或過度疲勞的狀態，夜裡就往往難以入睡。另外有一些人在臨睡前觀看刺激的電視或小說興奮得無法入睡。還有一些人讀書讀到深夜，心想第二天起晚些也可以睡足，不料他已錯過了最佳睡眠時間。即使睡足了8小時，也起不到相應的效果。因此養成良好的作息習慣，不僅有益於健康，而且會給你帶來好的心情。

　　據研究，一個人每天必須要保證睡眠八小時以上，至少要七小時，要不然就會對身體造成負面影響。現代生活壓力大，人們普遍都會失眠，十二星座裡更有幾個星座會因為很多繁雜的事物、變得少眠多夢，一天要是能睡上四個小時，都顯得很奢侈。

　　雙子座：每天都跟打了雞血一樣，就是睡不著覺

　　雙子座是個夜貓子，熬夜已經成為生活習慣，不過凌晨一點是睡不著的。雙子座的夜生活相當豐富多彩，他們不會抱著手機守候睡著的點到來，只有充滿誘惑力的酒吧還有喧鬧的商場適合他們。

　　天蠍座：一個天天為了工作奔忙的苦命星座

　　天蠍座是個把工作看得比自己生命還要重要的人，他們說，我生來就是為了工作，我因此而存在。所以，天蠍這個工作狂常常加班到深夜，一忙就是一個通宵。天蠍應該好好照顧自己的身體，這樣才能提高工作效率。

　　雙魚座：總是在感情上撕心裂肺，殫精竭慮

　　雙魚座總會睡不著覺，即使睡下了，也會過很久很久才能入夢鄉，也只有四個小時的睡眠時間。雙魚就是因為感情上的事而變得心痛難當，每一夜都會想到那個不可能的人，反反覆覆地折磨自己。

　　每個人都有自己的不愉快經歷，或者是難抗的壓力，但是始終要相信，一切都會好起來的。天大地大，身體最重要，好好吃飯好好睡覺，這才是一個人最應該做的事情。

　　1、這是特定基因在起作用。

　　2、據英國《每日郵報》報道，這種基因叫做ABCC9，與心臟病和糖尿病的發生也有關。科學家們的這一發現可能解釋，為何淺睡者可以每晚只需休息四五個小時，第二天依然精力充沛，能夠同時應對多項任務。