1、睡覺之前最好能夠適當的喝一些熱牛奶，因為熱牛奶中含有豐富的蛋白質，而且能夠很好地幫助暖胃，有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、如果睡眠不好的話晚上最好能夠適當的做一些運動，不要硬逼著自己去睡覺，這樣反而會越來越睡不著，另外就是晚上睡眠不好的話最好不要吃安眠藥，因為長此以往的話是會讓身體上癮的，除此之外你也可以在睡覺之前可以適當的喝一些蜂蜜水。
1、睡覺之前最好能夠適當的喝一些熱牛奶，因為熱牛奶中含有豐富的蛋白質，而且能夠很好地幫助暖胃，有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、如果睡眠不好的話晚上最好能夠適當的做一些運動，不要硬逼著自己去睡覺，這樣反而會越來越睡不著，另外就是晚上睡眠不好的話最好不要吃安眠藥，因為長此以往的話是會讓身體上癮的，除此之外你也可以在睡覺之前可以適當的喝一些蜂蜜水。
1、睡覺之前最好能夠適當的喝一些熱牛奶，因為熱牛奶中含有豐富的蛋白質，而且能夠很好地幫助暖胃，有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、如果睡眠不好的話晚上最好能夠適當的做一些運動，不要硬逼著自己去睡覺，這樣反而會越來越睡不著，另外就是晚上睡眠不好的話最好不要吃安眠藥，因為長此以往的話是會讓身體上癮的，除此之外你也可以在睡覺之前可以適當的喝一些蜂蜜水。
1、你喝的是酒，我聞的是絕望。一別兩寬，你爛在酒裡，我遠走天涯。
2、對酒當歌，人生幾何？喝酒是人生一大樂事，要不白來世上走一遭。酒量好的人，痛飲幾杯，划拳吆喝，好不逍遙；酒量不好的人，小酒一杯，即便醉了，也是痛快。
3、杯中乾坤大，壺裡日月長，願你往後餘生，喝酒不只為消愁。
4、酒能消愁，愁就不求無處解，酒只會傷心，不會讓人一笑而忘，渴望更好，身體更要好。
5、女人，不要逼自己愛上不愛的東西，不要逼自己愛上不愛自己的人，也不要逼自己弄得作踐自己，不要逼自己為了別人喝酒，能讓你喝酒的人都是不愛你的人，因為他不關心你的身體，不懂得心疼你。
6、每個喝酒的人都有故事，每一場宿醉都像在紀念往事，每一次醒來都告訴自己該重新生活了。
7、少年不識愁滋味，卻知把酒強說愁，一酒一曲訴一人生。
8、歷練越多，經驗越豐富。酒越喝越老道，一如我們的經歷，種種的坎坷與磨難讓我們積累的豐富的人生經驗，沒有了少年時的魯莽，多了沉穩和冷靜的思考。年少只知酒醉人，中年方懂人醉酒！
9、其實人愛上的不是酒，而是端起酒杯的瞬間，將心事一點點的融入酒中，喝下的不僅是酒，是一點開心，一點傷感，一點回憶，一點哀愁，一些想念和一些無法對別人訴說的故事，把愉快和不愉快的事情融入酒裡，我幹了，你隨意！
10、其實好想溫一壺歲月，與你拈花一笑，相依相惜，捻花對酌，你可知曉？