1、首先要認識到睡眠八個小時，只是平均睡眠時間，不是每個人都必須達到的，不要太在意睡眠時間。
2、要養成規律的作息時間，按時上床，按時起床。
3、有舒適安心的睡眠環境，每天適當鍛鍊，但是在睡前1到2個小時前避免劇烈運動。
4、不要在床上做與睡眠無關的事，如看電視、學習。
5、保持情緒穩定，必要時尋求心理疏導。
1、首先要認識到睡眠八個小時，只是平均睡眠時間，不是每個人都必須達到的，不要太在意睡眠時間。
2、要養成規律的作息時間，按時上床，按時起床。
3、有舒適安心的睡眠環境，每天適當鍛鍊，但是在睡前1到2個小時前避免劇烈運動。
4、不要在床上做與睡眠無關的事，如看電視、學習。
5、保持情緒穩定，必要時尋求心理疏導。
首先，磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分佈、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴迴圈等作用。
其次，心理治療。透過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
最後，在每晚睡覺之前可以進行行為治療，進行一些放鬆的運動。比如像是聽一些音樂或者是進行一些按摩。
嫁娶也就是，男娶女嫁，舉行結婚大典。在這一天開啟跟自己的伴侶一起生活。那麼，舉行結婚大典肯定需要一個吉日，可能是999天紀念日，也可能是七夕節或者情人節等有寓意的日期。但是需要注意的是這些特殊的日子不一定是吉日，嫁娶日子的選擇也要根據新人的生辰八字或者是生肖屬相來選擇。
2022年2月13日老黃曆
(公曆日期)2022年2月13日 星期日
(農曆日期)二零二二年 正月(大) 十三
(回曆日期)伊斯蘭曆1443年7月11日
(干支日期)壬寅年 壬寅月 丁酉日
(五行納音)山下火
(執位)危日
(值日星神)玄武(兇星)
黃曆所宜：結婚 嫁娶 動土 安香 移柩 安葬 謝土 旅行
黃曆所忌：作灶 安床
本文吉日僅參照黃曆，若是想要挑選出一個大吉大利的日子，需要核准自身八字命盤，可使用下方【嫁娶吉日】與自身八字相合的良辰吉日。
出嫁注意事項
一、宴後行前。撤席後，新郎再次向岳父、岳母叩頭辭行。晉中祁縣一帶，岳父此時要為女婿披紅、簪花。然後樂聲大作，迎娶隊伍再加上女方陪送人員，以更為盛大的氣勢起程了。“婚”、“昏”同音，有的地方還是會保留新娘子晚間出嫁的習俗。
二、 傳統婚娶當中常說的放定其實就是下聘禮的意思，很多新人結婚前都要商量聘禮送哪些東西，送多少禮金，這就是放定的意思，放定大多都是在媒婆的見證下完成的。
三、避開忌諱的日子。民間有些日期忌諱應該適當的遵循，如不選父母生辰日登記。還有避開三孃的說法，因為月老不為三娘牽紅線，然後每逢每月的初三、初七、十三、十八、廿二、廿七她會破壞新人喜事。