睡眠不好會對我們造成哪些不利的影響

　　第一、 糖尿病，如果我們長時間的睡眠質量不好或者是睡眠時間特別的少，那麼在我們的血液之中，胰島素就會越來越少而症狀成分是調節我們血糖的主力軍，如果胰島素不斷的減少就會導致血糖不斷升高，當然也就會出現糖尿病的問題。

　　第二、 自殺，睡眠質量不佳其實跟自殺有很大的關係，可以說存在著某種必然的聯絡，如果有一些人持續的出現這種睡眠質量不佳，那麼就會導致自己負面情緒，甚至產生抑鬱以及嚴重的心理問題。

　　第三、 前列腺癌症，很多男性患上前列腺癌症，往往是由於入睡比較困難，而入睡之後也不能深度睡眠，這樣就導致調節睡眠的激素，褪黑素含量不斷的減少，而這種成分其實能夠很好的抑制腫瘤的生長。

　　第四、 影響青少年的生長髮育，青少年的生長髮育除了遺傳和營養之外，其實跟睡眠也有很大的關係，因為青少年在睡眠過程中可以讓生長素迅速的分泌，從而有利於青少年更好的長高和發育。

　　第五、 肥胖，很多人都感覺肥胖跟睡眠有很大的關係，確實如果我們每天晚上睡覺低於四個小時以上，那麼我們的血液之中含有的脂肪酸將越來越多，而且還會影響到身體的新陳代謝速度，當然這也就會引起肥胖症。

　　第六、 心血管疾病，尤其是現在很多的年輕人發生心臟病的年齡越來越年輕化，而且很多出現心臟病復發的患者，往往都是由於出現睡眠障礙導致睡眠質量不好，而且這種睡眠障礙還容易讓人患上心肌梗塞等高風險的疾病。

　　第七、 潰瘍性結腸炎，潰瘍性的結腸炎，應該說跟睡眠有很大的關係，如果睡眠嚴重不足這種病的發病率就會比較高，當然有一些人睡眠質量特別的不好，也會出現結腸性的結腸炎，所以適當的睡眠才能夠有利於抑制這種炎症的出現。

　　第八、 影響大腦的創造性思維，像是學生，研究工作者如果晚上沒有一個良好的睡眠，那麼白天的時候大腦思維就會比較遲鈍，反應不夠靈敏，這其實就是由於睡眠不足，導致大腦無法得到充分的休息，影響了大腦的創造性思維和處理事情的能力。

　　第九、 免疫力低下，很多人睡眠不足白天就會萎靡不振，甚至出現神經衰弱，而往往天氣比較寒冷或者是氣溫不穩定的時候，還會出現一些感冒、腸胃疾病等。

　　我們都知道，在理想的情況下，我們應該每天晚上睡8個小時才能保持最佳狀態，但是很少有人能夠做到這一點。那麼睡眠不足時會對身體造成哪些危害？長期睡眠不足會怎樣？下面小編帶來介紹。

　　睡眠不足時會對身體造成哪些危害

　　睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導致大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學習效率，導致患者出現注意力不集中、體力減退的情況發生。

　　如果患者長期工作壓力大、飲食不規律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導致患者出現內分泌失調的情況發生。睡眠不足會使大腦長期處於工作的狀態，沒有辦法得到很好的休息，從而也會引起患者出現神經衰弱的症狀。睡眠不足的人，體內的荷爾蒙會失衡，不僅會增加食慾，還會讓他們更想吃高熱量的食物，同時控制衝動行為的能力也會下降。這些因素加在一起，導致體重迅速增加。

　　長期睡眠不足會怎樣

　　1，使人變得愚蠢和反應遲鈍。

　　睡眠對一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，睡眠不足會在很多方面影響一個人的認知過程。

　　首先，睡眠不足會損害人的注意力、警覺性、專注力、推理能力和解決問題的能力，從而導致你的學習效率低下。

　　其次，在晚上，每個睡眠週期都在大腦中起到“鞏固”記憶的作用。

　　但是如果你睡眠不足，你可能根本不記得白天學過或經歷過什麼。

　　2.加速皮膚老化。

　　睡眠不足會造成皮膚嚴重缺水，乾燥、脫皮、暗沉、面色蠟黃，甚至出現皺紋、皮膚下垂、粉刺、黑眼圈、面部浮腫、眼袋等等，對女性形象不利。

　　3.增加患糖尿病的風險

　　經常熬夜的人得不到很好的休息，引起交感神經興奮，腎上腺髓質功能亢進，進而導致新陳代謝和免疫力出現問題，影響體內激素水平，擾亂內分泌節律。

　　長此以往，會影響胰島素功能，容易導致二型糖尿病或其他代謝性疾病。

　　4、導致頭髮脫落

　　熬夜可能是脫髮的間接原因，也可能是直接原因，頭皮毛囊產生一種毒素，削弱了頭皮毛囊的活力，導致大量脫髮。

　　5、引起頭痛

　　科學家仍未找到背後的原因，但36 ~ 58%睡眠不足的人醒來時會頭痛。

　　核汙水對人體的危害核廢水會對人體造成哪些影響

　　就核輻射危害來說：

　　1、容易致癌。放射性物質容易產生破壞細胞的物質，導致癌症出現。

　　2、導致基因突變。核輻射不僅會對受到輻射的這個人產生傷害，還會讓後代發生基因突變，因此危害較大。

　　3、導致心腦血管疾病、關節炎等，核輻射還會導致脂質過氧化以及透明質酸降低，從而導致多種疾病出現。

　　雖然相比較直接的核輻射來說，經過稀釋處理之後的汙水產生的危害沒那麼大，但總歸對人類健康不利。

　　海洋產品還能不能吃了？

　　當核汙水排入大海後，海洋魚類應該是最先受到傷害的，前面也談到了，碳-14等同位素容易被海洋生物吸收，同時停留在體內。如果人類捕食後食用，對健康將產生一定程度的危害。

　　日本今年3月份從福島核電站附近的海域進行實驗性捕撈，從捕撈上來的石斑魚體內檢測出了放射性元素，超出了國家標準的5倍，人類如果食用了這類魚，危害不言而喻。

　　俄羅斯的一位生物學博士表示，即便福島核電站的核汙水經過稀釋處理，但只要排入大海還是會汙染魚類，進而在人體中堆積。

　　也就是說，即便這些核汙水經過稀釋了，但只要排放的數量達到一定規模，也會對環境產生不可避免的影響。而人類最為環境的一個組成部分，也難逃其害。

　　以後的海洋產品，可能需要經過更多的檢測，安全之後才能吃吧。

　　核廢水的影響：

　　所謂核廢水，其實就是這些廢水中含有大量的放射性元素，比如說氚，碳，鈷和鍶等等。這些同位素啊，不管是對於海洋生物來說，還是對於人類它的危害都是非常大的。一旦沾染上這些放射性汙染物，它就會直接進入動植物的內部，造成基因序列的突變，誘發嚴重的疾病，比如說癌症等等。而同時它對下一代的影響也非常大，最直觀的影響就是新生代的嚴重畸形和遺傳性的疾病。

　　雖然說這些核廢水經過人為等干預處理以後濃度會大大降低，但是比如氚等這些物質是無法根本去除的。所以，這些核廢水一旦投入太平洋，不管說是對海洋生態環境還是對人類來說都是非常大的危害。而說到這些核汙染物到底需要多長時間才能夠完全地消解，這裡沒辦法給出一些準確的資料，但是可以預測的是它將是一個相當漫長的過程，是幾千年甚至上萬年。因為本身這些同位素它的半衰期就是非常久的，最短的也有30年，比如說鈷他的半衰期就達到5.27萬年，這裡而我們需要知道，半衰期指的是放射性物質原子數衰減到一半所用的時間，所以並不是說經過5.27萬年以後鈷就消失了，而只是減半，因此要經過無數個半衰期這樣放射元素才能達到安全範圍。