睡衣睡覺時要一直穿著嗎

　　其實小編在這裡是提倡大家不穿衣服睡覺的。裸睡的話對於我們的身體健康大有裨益，而且還有助眠的作用。

　　1、提高睡眠質量

　　可能從來沒有裸睡的人剛開始不太習慣，但是幾次過後就能真實的感受到不穿衣服帶來的身體舒適感，我們可以完全拋去衣服的束縛能夠讓人體在睡眠的過程當中更加的放鬆，這樣有助於提高我們的睡眠質量，使我們的身體完全休息過來。

　　2、加速皮膚新陳代謝

　　我們皮膚上的毛孔每天也在進行呼吸，也有著一個新陳代謝作用，能夠幫助我們排出體內的垃圾和毒素，如果我們晚上裸睡，能夠有效的加速皮膚的新陳代謝，從而緩解身體的疲勞感，皮膚也會越來越好。

　　3、減少生殖系統疾病的發生

　　可能完全裸睡有不少的人接受不了，但是裸睡可以有助於我們生殖器官的呼吸，避免潮溼的發生這樣非常容易滋生細菌和病毒，從而引起甚至系統疾病的發生。如果接受不了這樣的人，也可以在一開始嘗試只穿著內褲入睡，但是要避免穿著緊身的內褲或者是衣物。

　　最好是拿掉睡覺，睡覺過程中如果壓在身下的話，容易造成印痕，如果壓到硬物，由於黃金比較軟，容易造成變形，而且像珠子這樣的東西壓在身體下面也會非常不舒服，影響睡眠的。

　　小米手環主要的判斷依據是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變數來判斷的。因為每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移，重力點變化，手環則會記錄並判斷人是不是在睡覺。