使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度，長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度、高度，無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高十五釐米為宜。如果經常不用枕頭，這樣會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度，長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度、高度，無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高十五釐米為宜。如果經常不用枕頭，這樣會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
枕頭過低或不用枕頭不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。所以最好要枕枕頭。
1、不知道你現在好不好 , 出自歌曲：《只要你過得比我好》。
2、歌詞
不知道你現在好不好
是不是也一樣沒煩惱
像個孩子似的神情忘不掉
你的笑對我一生很重要
這些年你過得好不好
偶而是不是也感覺有些老
像個大人般的戀愛 有時心情糟
請你相信我在你身邊別忘了
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 所有快樂在你身邊圍繞
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 一直到老
不知道你現在好不好
是不是也一樣沒煩惱
像個孩子似的神情忘不掉
你的笑對我一生很重要
這些年你過得好不好
偶而是不是也感覺有些老
像個大人般的戀愛 有時心情糟
請你相信我在你身邊別忘了
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 所有快樂在你身邊圍繞
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 一直到老
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 所有快樂在你身邊圍繞
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 一直到老
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 所有快樂在你身邊圍繞
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒 一直到老
啦啦啦 啦啦啦啦
啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦啦啦
只要你過得比我好 過得比我好
什麼事都難不倒