睡前吃橘子對身體沒有好處。有以下原因：
1、橘子中含有大量的糖分，糖類與脂肪的轉化是雙向的，晚上身體停止工作，糖分和脂肪積累會導致肥胖；
2、橘子中含有大量的纖維和檸檬酸，胃酸會造成腸胃的負擔，引發腹脹腹瀉等現象；
3、睡前吃水果，會強迫身體機能運轉，會影響自己的睡眠質量；
4、橘子含有較多的水分，晚上進食會對腎臟造成影響，會導致水腫。
睡前吃橘子對身體沒有好處。有以下原因：
1、橘子中含有大量的糖分，糖類與脂肪的轉化是雙向的，晚上身體停止工作，糖分和脂肪積累會導致肥胖；
2、橘子中含有大量的纖維和檸檬酸，胃酸會造成腸胃的負擔，引發腹脹腹瀉等現象；
3、睡前吃水果，會強迫身體機能運轉，會影響自己的睡眠質量；
4、橘子含有較多的水分，晚上進食會對腎臟造成影響，會導致水腫。
橘子是我們日常生活中十分常見的一種水果，在冬季十分的受歡迎，在冬至過後吃就不那麼上火了。其酸酸甜甜的滋味受很多人的喜愛，那麼你們知道吃橘子的好處嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。
橘皮
清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。
將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。
橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。不過新鮮的橘皮一定要清洗乾淨，可以在清水中浸泡24小時，去掉表面殺蟲劑等殘留物。
橘絡
保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。
這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，有助於減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。
橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
橘核
緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。
可用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厲害，可以用到10克。
橘肉
生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。
現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗過敏成分。
陳皮
有助消化
陳皮是曬乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。
陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
感冒可以分為風熱和風寒。
風寒感冒的表現：重惡寒，輕度發熱，無汗，鼻塞，清鼻涕，咳嗽，痰薄白，不渴不渴，熱飲，苔薄白。
風熱感冒的表現：發熱重，微惡風，多汗，咽痛，痰液粘稠或黃色，鼻塞鼻黃，渴飲冷飲，舌尖紅，苔薄白黃。
橙子味甘溫，有一定的調理肺氣、祛痰作用。吃涼吃冷是有益的。如果是風熱感冒，千萬不要吃橘子，因為它的甜暖特性會讓風熱更熱，從而加重火候和感冒！