睡覺前美容小技巧

　　1、睡前兩小時不再進食進水:在美容睡眠人體，很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡前兩小時停止進食進水，這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間，好好排排毒，這是睡前美容護膚的第一步。

　　2、仔細卸妝讓肌膚一起休息:在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的汙垢洗掉，還臉部一個清潔，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺。

　　3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢:對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

　　4、睡前臉部運動抗老化：特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保溼護膚品，效果更佳。

　　5、儘量在十二點之前睡覺：由於現在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。

　　蜂蜜美容，皮膚光潔細嫩。用蜂蜜加２～３倍水稀釋後每日塗敷面容，可使皮膚光潔細嫩，如用燕麥片、蛋白加蜂蜜製成面霜使用，效果更佳。

　　笑口常開，美麗自然來。很多人整天愁眉苦臉的，試問這樣的人能漂亮嗎？生來就是一張苦瓜臉，什麼好運都被趕走了，都說這是個看臉的社會。你的臉就是你的運氣，平時笑口常開，不但能讓你更陽光，笑時，面部肌肉和皮膚血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。所以，愛笑的人肯定皮膚比愁眉苦臉的人好！

　　蛋清美容，皮膚更加美白。我們都只知道雞蛋只能吃，卻不知道蛋清有美容的功效！將蛋殼裡留下來的蛋清，收集在杯中，加一點麵粉，如蛋清不多，可加點瓜汁，勻成糊狀。晚上臨睡時，先把臉洗淨，將蛋糊塗在臉上，約３０ 分鐘後洗去，這方法對清理面部肌膚與美白有著不錯的效果！但需要提醒各位美眉，每天進行一次即可，次數多了，容易將面部肌膚的皮脂一同洗去，降低面部肌膚的抵抗力，甚至破壞面部肌膚的角質層。雞蛋廉價，大家可以試試哦！

　　1、不要讓孩子吃得太飽：有人認為寶寶夜裡總是醒，是因為餓了。因此睡前給寶寶多吃點，能讓他“一覺到天亮”。其實，肚子太空或太飽都容易讓寶寶焦躁不安。

　　2、留一點媽媽的味道，讓寶寶睡得更踏實：寶寶對於媽媽的味道非常那個敏感，如果晚上你會跟寶寶分開睡，可以留一些自己的衣物在寶寶床上，例如防溢乳墊或是睡衣等，這樣能讓寶寶睡得更安穩。

　　3、讓寶寶睡在身邊，隨時可以安撫他：處於淺睡期的寶寶有時候會哭鬧兩聲，但也許你拍拍他，他就又接著睡了。把寶寶的小床放在你們大床的旁邊，或是讓寶寶跟你睡在一張大床上，這樣在寶寶要醒的時候，把手放在他的後背上，或用手輕輕拍拍寶寶的後背或小屁股，你手上的溫度會讓寶寶感覺很溫暖，他就會繼續沉沉地睡去了。因為爸爸的手掌比較大，所以這一招爸爸會更適用。

　　4、讓枕頭和靠墊來幫忙：一些睡得不老實的寶寶，晚上經常翻跟頭，或者踢人，結果會把自己也驚醒。在寶寶周圍加一些枕頭和靠墊，這樣他就不會踢到別人，自己也不會驚醒了。

　　5、讓寶寶選擇自己喜歡的睡姿：每個寶寶都有自己的喜好，有的喜歡趴著，有的喜歡仰睡。讓他按照自己喜歡的姿勢睡覺，能讓他睡得更快更沉穩。因此，你可以讓寶寶多嘗試一些睡姿，看看哪種效果最好。不過，新生寶寶如果採用趴著睡，要注意安全，防止窒息。

　　6、提前給寶寶暖被窩：冰涼或者僵硬的感覺會讓寶寶不舒服，也容易讓他睡不踏實。因此，在寶寶準備睡覺前，先用熱水袋給寶寶暖一暖被窩，這樣可以讓他更快地入睡。

　　7、環境保持舒適的溫度和溼度：溫度過高或過低，都會讓寶寶睡不踏實。過於乾燥，容易導致寶寶出現鼻塞，寶寶就會因為不舒服經常醒來或哭鬧。

　　8、不要給寶寶穿的太多：晚上出汗，或者穿得太厚實，都會讓寶寶不舒服、踢被子，增加哭鬧。