睡覺時向哪邊側著更好

　　1、睡覺時最佳睡姿是右臥，不少人睡眠醒來後感覺頭昏眼花，腰痠背痛、疲憊不堪、究其原因主要是因為睡姿不當造成的。

　　2、仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

　　3、俯臥時全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓，俯臥時頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣容易造成頸肌受損。

　　4、左側臥時雙腿微曲，雖然有利於身體放鬆消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，不僅使心臟受到擠壓，胃腸也會受到壓迫，胃排空減慢。

　　5、向右側臥，微曲雙腿，心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。

　　第一、 微睜著眼睡覺考慮到的第一種原因是沒有睡熟導致的，就像襁褓中的嬰兒在剛入睡的時候有時候就是微睜著眼睛的，這都屬於正常現象不必過於擔心。

　　第二、 如果長期微睜著眼睛睡覺，會對眼睛造成一定損害，屬於一種病態就要及時就醫。

　　第三、 脾虛的人睡覺容易半睜著眼，如果眼部受過外傷引起眼瞼疤痕性短縮和皮膚缺損也會導致睡覺時不能完全閤眼。

　　第四、 另外一些疾病也會導致眼球突出，睡覺時眼睛處於微睜狀態。如果是因為身體各種不適導致的睡覺時眼睛微睜著，應及時就醫！

　　1、發生山體滑坡時，不要沿著滑坡體滑動方向跑，應向（滑坡體兩側）跑，並迅速遠離滑坡體。

　　2、山體滑坡不僅造成一定範圍內的人員傷亡、財產損失，還會對附近道路交通造成嚴重威脅。

　　3、當遇到滑坡正在發生時，首先應鎮靜，不可驚慌失措。為了自救或救助他人，應該做到如下幾點：冷靜。當處在滑處體上時，首先應保持冷靜，不能慌亂；慌亂不僅浪費時間，而且極可能做出錯誤的決定。要迅速環顧四周，向較為安全的地段撤離。一般除高速滑坡外，只要行動迅速，都有可能逃離危險區段。跑離時，以向兩側跑為最佳方向。