睡覺時身體突然抖一下是大腦怕你死嗎+多年的疑惑解開了來看看

　　平時大家睡覺時，是不是出現過腳滑或踩空的現象，然後身體突然抖一下。相信有很多人都出現過這樣的現象，那麼問題來了，睡覺時身體突然抖一下，是大腦怕你死嗎？多年的疑惑解開了，我們一起來看一下吧！

　　睡覺時身體抖動 有許多人在睡覺的時候，身體突然抖一下，然後就驚醒了。然而，有很多人說這是大腦怕我們死亡，給我們做出的警惕。這究竟是不是真的呢？其實，這些說法並沒有得到科學的證實，因此不能果斷地說睡覺時突然“抖”一下，是大腦怕我們死亡。

　　透過調查發現，如果睡覺時身體突然抖一下，這不是大腦怕你死。而是在睡覺時我們的腿部肌肉發生的抽動導致的，通常將其稱為“肌抽躍”。在臨床上來說，“肌抽躍”分為兩種的。一種是剛入睡前的抽動，一種是入睡以後是抽動。

　　而睡前的抽動通常是會出現“幻境”，例如爬樓梯、河邊滑倒、高空墜落等現象。如果是入睡後抽動並不會出現任何意境，只會突感感覺到肌肉抽動的現象。而出現這些情況，通常是缺鈣導致的血鈣濃度下降、過度疲勞/壓力過大等原因造成的，所以，就出現了身體突然抖動的情況。

　　這種情況稱為肌抽躍。在入睡的那時候產生肌抽躍有一個姓名是——入眠抽搐。

　　肌抽躍是這種極速的全身肌肉不獨立抽動，相近觸電事故相同的姿勢，這陪你有過覺得相同。平常產生肌抽躍，那確實必須造成高度重視。

　　怎樣調節？

　　當你對有時候產生的抽動十分牴觸，或是有令人心態不太好的感受，那麼你能夠試一下根據下邊好多個方式 來調節。

　　1、適度釋放壓力

　　長期性處在高工作壓力的狀況下，就非常容易出現入眠抽搐的狀況了，因此操縱工作壓力對生活起居而言是十分關鍵的，臨睡前看下輕輕鬆鬆的內容，手機的搞笑幽默都是1個非常好的挑選，把工作中和心態緩一緩，能夠睡1個好覺。

　　2、少喝大量咖啡飲茶

　　臨睡前假如喝過現磨咖啡和茶，不但會造成睡眠障礙，出現神經過敏、抑鬱失衡等狀況，還將會造成肌肉抽搐。有的人對現磨咖啡和荼葉十分比較敏感，晚餐後就不必喝過。

　　3、多屈伸全身肌肉

　　全身肌肉焦慮不安的那時候非常非常容易產生肌肉抽搐，能夠在入睡稍微主題活動，伸打哈欠，主題活動一下下下肢肌肉，有利於防止腿抽筋的出現。

　　4、規律性作息時間

　　規律性的生活習慣不但對人體有很多益處，還會降低抽入眠抽搐，人們不難發現，經常熬夜，或是是晚班白班兩班倒，衣食住行不規律性的人非常容易出現入眠抽搐。最好是在大白天的那時候就適當的健身運動，夜裡應當早起早睡，就會少出現這樣的事情了。

　　5、應用藥品

　　當你不僅是有時候抽動，只是睡眠質量不好，睡不著覺、睡不太熟、早醒，醒來時以後覺得很疲倦，而且這樣的事情早已不斷了好多個月，衣食住行調節也不可以轉好。那麼徹底能夠試一下某些幫助睡眠的藥物。

　　入眠抽搐並不是重大疾病預兆，無需杞人憂天。可是降低抽搐的這種健康生活習慣，卻能夠幫你杜絕重大疾病！

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　　有統計資料說明有70%的人到睡覺時都是有過這類顫動。

　　也許是過度疲勞，工作壓力太大，長期加班加點，睡眠質量差等緣故，必定會精神實質也很差，過度焦慮不安和疲倦會讓其造成臨睡肌抽躍症，在臨睡前有顫動狀況。

　　也許是鈣的缺失，會造成全身肌肉、神經系統體液調節較為亢奮，進而造成抽畜。這都是小朋友為何長個子時候非常容易夢見踩空嚇醒的緣故了。

　　提議

　　臨睡前能夠做適度的屈伸姿勢，能夠屈伸腓腸肌、腳部骨血能夠避免腿抽筋。如單推牆姿勢，維持10到15s，肌肉積極使力，拉申至酸脹感。

　　最終一點兒就是說不管幹什麼工作，處於哪些辦公環境和群體必須保證合理安排時間，多歇息，不可以過載，滿身各一部分機構都是一切正常執行，一有偏移必定會出現某些資料訊號進而病症也會接踵而來。

　　1、睡覺會抖一下，這種情況很常見，臨床上我們叫臨睡肌抽躍症，約70%的人在睡夢中出現，原因分為兩種情況，一是剛剛入睡時的抽動，自己沒有想法，不受意志控制的肌肉抽動，在人的手臂、大小腿、甚至是全身都會出現這種症狀，有時候伴隨著夢境，導致驚醒，一般不會影響睡眠，可能由於大腦皮層的刺激引起。

　　2、另一種是嬰兒身上比較常見的，一般不會導致驚醒。出現睡覺會抖一下這種情況，常見原因有過於勞累，壓力大、缺鈣等。如果一直出現抽動的症狀，建議先做個腦部CT或磁共振檢查，判斷是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。