睡覺睡得快有哪些方法

　　1、睡覺前可以先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。

　　2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。

　　3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。

　　4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。

　　5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。

　　6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。

　　7、讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

　　8、睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。

　　生孩子之前多走動，當然不是一直的走，只是每天都得安排合理的散步時間就好，不能老是躺著，或者坐著。

　　還有就是懷孕最後一階段可以泡些茉莉花茶喝，這個有理氣開鬱、闢穢和中的作用。

　　在準媽媽快臨產的時候可以喝些特濃的蜜蜂水，這個對開宮口也有促進作用

　　快臨產的時候會很痛，但是還是建議，上下樓梯，這樣如些來回的走動也有促於開宮口，不過得注意速度要慢，因為你得儲存體力。

　　臨產的時候，醫生說推拿合谷穴，這個也有催產功效，這個畢竟是個古老的方法有一定的依據的，不防試試。

　　最後，也是最直接的辦法那就是打催產針了，這個是每個醫院都一定會用到的，如果你實在想快，那隻能叫醫生給你打針，這個對於敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鍾就會全開了。

　　很多人不知道撲克三人跑得快有哪些玩法及規則，今天教大家。

　　一副撲克去掉大小王、三張二和黑桃A，一共48張牌。

　　三個人，每人16張牌，摸到紅桃3的玩家先出牌，然後按順序出牌，最先出完牌的玩家獲勝。

　　上家出牌後下家必出，如果發現有牌不出就輸。

　　可出單張、對子、三帶一或二、順子、連對、三順、飛機、炸彈、四帶一或者二甚至是三。