我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那麼在這裡分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指併攏，就是3個長手指併攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行,按摩時可以輕輕手指打圈.
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚際就是手掌側面,小拇指下面的手掌了.
以拇指或食指點按落枕穴的周圍，待有酸張感覺時再持續2～3分鐘。這時候可以輔助轉動頭部,輕輕轉動.持續做的話,會發現,開始很疼,慢慢就不那麼疼了.一般當天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液迴圈.
承山穴是治療落枕的穴位，它在小腿的後面，當伸直小腿時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處就是承山穴。落枕疼痛的時候，可以用拇指按壓承山穴，來減少落枕帶來的疼痛。不要長期用力的按，第二天穴位處會很疼。
也可以採取抹藥膏的方式來治療落枕。比如扶他林藥膏等，在加上吃布洛芬，外敷內用，就可以較少痛苦。如果是受寒造成的落枕可以使用熱敷的方法，把寒氣驅除，就可以減少痛苦了。
落枕期間如果要使用電腦或者看電視，要用圍脖圍住脖子，防止再次受寒。也用固定和防止拉伸的作用，這樣才不會加重病情。如果還是疼的話，就用手拔脖子，垂直的那種，拔2秒停2秒。
1、按摩頸部。這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解症狀的目的。
2、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之後用毛巾浸泡熱水，擰乾後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到鬆弛，並且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的症狀。
3、注意睡姿。由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。
首先落枕了，不要刻意去扭動脖子，這樣只能使脖子更痛。可以的話就去床上休息。做適當的按摩。
再來落枕了最好用且最快速的便是使用熱水袋，敷在脖子上，促進血液迴圈，一會你變會發現脖子可以動彈了。
在來可以去藥店買點落枕的藥，吃了效果不錯。馬上就好了。平時應多加鍛鍊。才不會落下病根。 ...
1、對於在淘寶上買褲子的朋友們來說，假如在淘寶上買的褲子拿來之後，覺得太長不合適的話可以申請退款退貨的，這是個不錯的選擇，或者叫店長換一條更加合適的尺碼的褲子給你，這樣穿的也舒心啊！
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1、熱敷
落枕後可以以區域性熱敷來緩解不適。熱敷能促進區域性的血液迴圈，從而緩解落枕引發的頸部痠痛，有利於加快損傷修復程序。
2、 按摩頸部
落枕後，我們可以使用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人都是在脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。而按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉 ...
1、睡覺前可以先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮 ...
首先我要說明的就是落枕了對清宮手術並沒有多大的壞處，唯一的壞處就是當你躺在手術檯上做清宮手術的時候，由於落枕，你的脖子可能會長時間處於一種狀態而僵硬和疼痛，所以我建議在去做清宮手術之前就要保證不落枕。
要保證不落枕，我們要做的有很多，比如說我們平時要加強鈣元素的補充，因為鈣元素是組成我們骨骼的一種重要 ...
選擇合適高度的枕頭。一般說來枕頭的高度應掌握在10～15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。
加強保暖工作，預防著涼。晚上睡覺時要注意預防受涼，睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要 ...
1、落枕可以透過頭部運動、熱敷、理療、拔罐、針灸、按摩等方法來改善，落枕可以自愈，即使沒有治療，症狀一般也不會超過2周。使用合適高度的枕頭，避免頸部損傷和受涼，可以預防落枕。
2、落枕是由於睡眠姿勢出現問題導致的區域性肌肉出現了痙攣痠痛的情況，出現落枕的情況後，要先明確治療方向，就是緩解肌肉痙攣，建議 ...