突然睡落枕了該怎麼辦？

　　首先落枕了，不要刻意去扭動脖子，這樣只能使脖子更痛。可以的話就去床上休息。做適當的按摩。

　　再來落枕了最好用且最快速的便是使用熱水袋，敷在脖子上，促進血液迴圈，一會你變會發現脖子可以動彈了。

　　在來可以去藥店買點落枕的藥，吃了效果不錯。馬上就好了。平時應多加鍛鍊。才不會落下病根。

　　承山穴是治療落枕的穴位，它在小腿的後面，當伸直小腿時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處就是承山穴。落枕疼痛的時候，可以用拇指按壓承山穴，來減少落枕帶來的疼痛。不要長期用力的按，第二天穴位處會很疼。

　　也可以採取抹藥膏的方式來治療落枕。比如扶他林藥膏等，在加上吃布洛芬，外敷內用，就可以較少痛苦。如果是受寒造成的落枕可以使用熱敷的方法，把寒氣驅除，就可以減少痛苦了。

　　落枕期間如果要使用電腦或者看電視，要用圍脖圍住脖子，防止再次受寒。也用固定和防止拉伸的作用，這樣才不會加重病情。如果還是疼的話，就用手拔脖子，垂直的那種，拔2秒停2秒。

　　1、按摩頸部。這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解症狀的目的。

　　2、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之後用毛巾浸泡熱水，擰乾後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到鬆弛，並且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的症狀。

　　3、注意睡姿。由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。