落枕了怎麼辦？

　　落枕之後，如果家裡有了解針灸推拿的家人，可以請他幫你進行推拿，我就喜歡讓我老媽給我扭扭脖子，我老媽的辦法從中醫上來說就是一種錯骨的辦法，落枕實際就是肌肉扭傷，但是這種辦法需要一定的技術，要找專業人士，不能隨便嘗試。

　　落枕之後還可以使用熱水熱敷。準備好一盆熱水，乾淨毛巾，毛巾在熱水中浸泡之後擰乾，敷在疼痛的地方，反覆多次，可以感覺到效果。

　　承山穴是治療落枕的穴位，它在小腿的後面，當伸直小腿時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處就是承山穴。落枕疼痛的時候，可以用拇指按壓承山穴，來減少落枕帶來的疼痛。不要長期用力的按，第二天穴位處會很疼。

　　也可以採取抹藥膏的方式來治療落枕。比如扶他林藥膏等，在加上吃布洛芬，外敷內用，就可以較少痛苦。如果是受寒造成的落枕可以使用熱敷的方法，把寒氣驅除，就可以減少痛苦了。

　　落枕期間如果要使用電腦或者看電視，要用圍脖圍住脖子，防止再次受寒。也用固定和防止拉伸的作用，這樣才不會加重病情。如果還是疼的話，就用手拔脖子，垂直的那種，拔2秒停2秒。

　　1、熱敷：採用電熱手爐，熱水袋，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，最溫渡不要過高，以免燙傷。

　　2、巧用擀麵杖：在小火上把一個較粗的擀麵杖加熱，然後在疼痛部位來回的擀。擀麵杖涼了，再重新加熱，做三次。注意熱度以能忍受為限。

　　3、按摩：站在患者背後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最疼點用力按摩，以有明顯的酸脹感為宜，如此反覆2-3遍。痙攣的頸部肌肉很快便可鬆弛下來，從而達到止痛效果。