發生落枕了要怎麼做？

　　開始發生落枕的時候以為兩天就好了，也試著偶爾轉動下脖子，可是非常的疼痛，都動不了，就去看了醫生，醫生首先給做了下按摩緩解了下疼痛感。又說了些方法！

　　一種是用老陳醋熱敷。用一塊布沾上老陳醋敷在落枕的部位上，再用另一塊布放一個裝著60度左右熱水的熱水袋，熱敷20分鐘左右。效果還不錯。

　　還有一個是用小魚際從肩頸部從上到下的方式輕快迅速地擊打兩分鐘左右。然後頸部找最疼痛的地方，輕輕的按揉五分鐘左右。按完後還可以再用熱毛巾來敷會緩解下。

　　落枕之後，如果家裡有了解針灸推拿的家人，可以請他幫你進行推拿，我就喜歡讓我老媽給我扭扭脖子，我老媽的辦法從中醫上來說就是一種錯骨的辦法，落枕實際就是肌肉扭傷，但是這種辦法需要一定的技術，要找專業人士，不能隨便嘗試。

　　落枕之後還可以使用熱水熱敷。準備好一盆熱水，乾淨毛巾，毛巾在熱水中浸泡之後擰乾，敷在疼痛的地方，反覆多次，可以感覺到效果。

　　承山穴是治療落枕的穴位，它在小腿的後面，當伸直小腿時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處就是承山穴。落枕疼痛的時候，可以用拇指按壓承山穴，來減少落枕帶來的疼痛。不要長期用力的按，第二天穴位處會很疼。

　　也可以採取抹藥膏的方式來治療落枕。比如扶他林藥膏等，在加上吃布洛芬，外敷內用，就可以較少痛苦。如果是受寒造成的落枕可以使用熱敷的方法，把寒氣驅除，就可以減少痛苦了。

　　落枕期間如果要使用電腦或者看電視，要用圍脖圍住脖子，防止再次受寒。也用固定和防止拉伸的作用，這樣才不會加重病情。如果還是疼的話，就用手拔脖子，垂直的那種，拔2秒停2秒。