1、要多到戶外鍛鍊身體，增加自己的抵抗力，當自身免疫力低下的時候會導致睡眠做夢的情況。
2、要積極的補充身體內的營養，多吃一些含蛋白質脂肪酸多種維生素和礦物元素的食物，當氣血不足的時候也會導致睡覺總做夢。
1、合理安排作息時間，白天不要睡覺，適當鍛鍊身體。
2、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽音樂，不要那麼煩。
3、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
4、不要不吃飯，也不要吃得過飽。
5、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
6、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
7、保持室內不要太悶。
8、身體不舒服要去看醫生。
1、注意保暖：當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛生衣、背心、手套、襪子等，以達到保暖的目的。
2、常吃溫補食物，避免生冷食物：例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二型別的實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火症狀。
3、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）。也可自行找尋適合的運動，一週至少四次，每次三十分鐘即可。
孕婦睡覺經常做夢是飲食的原因。比如飲食上吃了太多熱氣的食物，比如在日常生活中吃了油炸的食物或者過於滋補的食物，都可能會造成晚上經常做夢的情況。要清淡飲食，不要吃油炸，或者酸辣、刺激性的食物。這樣避免晚上睡得不踏實，經常做夢。 ...
引起白天睡覺做夢的因素有很多，主要是以下幾種情況。第一，睡眠慣性，大腦細胞、神經存在一定的記憶，白天時活躍，夜晚休息，所以在白天睡覺時，容易出現做夢的現象。第二，白天睡覺容易受到周圍環境的干擾，比如噪音干擾、光線的刺激等因素，會降低睡眠質量，增加做夢的機率。第三，也有可能是睡眠時間比較短，或者是精神壓力過 ...
第一：每晚睡覺後會做夢是正常的生理現象，因為多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高等都會導致睡覺後容易做夢。
第二：還可能是因為是神經衰弱導致的睡眠質量不好或者心事較重，建議多從事體力運動，減少睡眠時間，加快生活節奏，保持良好的心態。
第三：此外還和精神興奮有關係，建議注意減輕大腦興奮狀 ...
一是夢到白天發生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。
中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢，還會流口水。
針 ...
1、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
2、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
3、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
4、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都 ...
1、一直做夢，睡眠質量下降，這種情況是屬於神經功能紊亂所導致的，是與日常的生活方式有很大的關係，比如精神壓力過大、過度勞累、情緒緊張、學習壓力過大、長期熬夜，這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。
2、出現神經功能紊亂可以服用安神補腦液進行治療，如果在嚴重的情況下出現失眠的情況，可以服用谷維素來促進睡眠 ...
1、睡覺容易做夢的原因有很多，可能是因為患者的思維比較活躍，也可能是身體出現異常的疲勞，或者病人的思維比較混亂，或者受到外界的刺激，都可以出現多夢。其中中醫對多夢的治療是辨證論治，首先是心氣不足引起的多夢，一般多夢的同時會伴有神疲睏倦、精神恍惚等，可以給予中藥人參、黃芪、茯苓、白朮等口服。
2、其次， ...