石榴吃了有什麼好處

　　每100克石榴含水分76.8克，蛋白質1.5克，脂肪0.2克，碳水化合物18.7克，膳食纖維4.9克，鈣9毫克，磷71毫克，鐵0.4毫克，維生素C119毫克，維生素E491毫克。此外還含有蘋果酸和檸檬酸等，其具有不錯的營養價值，適量食用對身體有益。

　　拓展資料：石榴（拉丁名：Punica granatum L），石榴科石榴屬植物。

　　石榴為落葉喬木或灌木；單葉，通常對生或簇生，無托葉。花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5-9，花瓣5-9，多皺褶，覆瓦狀排列；胚珠多數。漿果球形，頂端有宿存花萼裂片，果皮厚；種子多數，漿果近球形，果熟期9-10月。外種皮肉質半透明，多汁；內種皮革質。

　　中國栽培石榴的歷史，可上溯至漢代，據陸鞏記載是張騫從西域引入。中國南北都有栽培，以安徽、江蘇、河南等地種植面積較大，並培育出一些較優質的品種。其中安徽懷遠縣是中國石榴之鄉，懷遠石榴為國家地理標誌保護產品。

　　1、止血收斂，石榴具有明顯的收斂作用，能澀腸止血，再加上其有較好的抑菌作用，是輔助治療腹瀉、出血的佳品。

　　2、抗菌抑毒，石榴皮中含有較多的生物鹼，石榴果肉中含量也不少，對於金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，而且石榴在抑制傷寒桿菌方面是居百種重要之首的。

　　3、驅蟲殺蟲，石榴皮和石榴樹根皮都是含有石榴皮鹼的，對人體的寄生蟲有麻醉作用，能起到驅蟲殺蟲的作用，特別是對絛蟲的殺滅作用更強，可以用於蟲積腹痛，疥癬等

　　1、紅石榴子還是治胃病的良藥，主治培根寒症，胃寒症及一切胃病。

　　2、紅石榴籽油是唯一植物源的多不飽和共軛脂肪酸，其主要成分為石榴酸，含量可達70-80%。因石榴酸的結構與共軛亞油酸最為接近而將其稱為”超級共軛亞油酸”，其功能性超過一般意義上的共軛亞油酸。石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

　　3、能促進關節的適應性和皮膚的彈性。

　　4、保護心血管。

　　5、抗炎症和減緩運動損傷。

　　6、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進視覺靈敏度的提高。

　　7、促進腦功能但是，也要注意，我們在吃石榴籽是，不一定就完全嚼爛了，吃得太多，也是不利於消化的。