可以。軟籽石榴裡的籽較軟，並不像傳統的石榴籽較硬，軟籽石榴屬於新品種，1986年從突尼西亞國引進，市面上的優良品種主要是突尼西亞軟籽石榴、紅皮突尼西亞軟籽甜石榴，品質都較高。因此突尼西亞軟籽石榴能夠直接吃下去，並不會出現口感上的不適，或是對人體有影響。
突尼西亞軟籽石榴於1986年從突尼西亞引入我國， 歷經10多年的栽培試驗和觀察，各方面性狀表現優異，尤以成熟早（8月中旬、農曆7月初籽粒開始著色變紅）、籽粒大（百粒重56.2克）、色澤鮮（籽粒紅色）、果個大、果紅色美觀、果仁特軟等特點突出，經濟效益十分顯著。
奇亞籽的食用方式還是挺簡單的，用水泡泡然後等一會就可以吃了，那這奇亞籽適合小孩子吃嗎？什麼樣的人群適合吃奇亞籽？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
小孩子是不適合吃奇亞籽的，小孩子的消化功能還沒有完善，要是吃了話可能會出現便秘、腹脹的現象。奇亞籽的成分是比較複雜的，有很多食物不含有的成分，容易引起過敏，特別是有溼疹，都容易引起溼疹加重。奇亞籽有利尿作用，對孩子來說都是不利的，所以不建議小孩子吃奇亞籽。
患心腦血管疾病的人群
奇亞籽中不含脂肪，且含有的omega-3有降低體內甘油三酯、膽固醇含量的作用，適量食用對防治心腦血管疾病有很好的功效。
肥胖的人群
奇亞籽中不含脂肪，其中蛋白質、膳食纖維等成分含量較高，食用後可以為機體提供足夠的能量，有可以很好的增強飽腹感，對於減肥的人群來說，能夠達到控制其他食物攝入的目的。
糖尿病患者
奇亞籽中的膳食纖維進入人體後，可以吸水膨脹增強人體的飽腹感，減緩消化的速度，使血糖及胰島素水平相對穩定。
孕婦可以少量的吃奇亞籽，奇亞籽富含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的膳食纖維和微量元素，含有鈣，有利於促進孕婦寶寶的生長髮育，有利於寶寶防止發生畸形，可以促進孕婦大腦，寶寶大腦的發育。同時，奇亞籽裡面的粗纖維可以預防孕婦的便秘，防止便秘的產生，促進胃腸的蠕動。建議孕婦適當的吃奇亞籽是可以的，但是不能過量的吃。過量的吃奇亞籽會導致發生腹瀉，腹瀉嚴重就會刺激胃腸道的功能，會刺激子宮收縮導致發生流產，孕婦少量的吃奇亞籽是可以的，對寶寶的生長髮育也是有利的。
建議在早上食用奇亞籽會比較的好。
奇亞籽是一種富含營養功效的食物，在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等），奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等，早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分，有利於身體健康，而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補充營養、促進代謝的功效。
吃起來味道平平的並沒有感覺到有多好吃，但是它的營養價值是特別高的，那這糖尿病人適合吃奇亞籽嗎？奇亞籽有什麼樣的功效和作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物，但是其不飽和脂肪酸和蛋白質含量也高，適合糖尿病人的食用，同時其纖維素和果膠的含量很高，食用可以降低碳水化合物的吸收速度，具有控制血糖的作用，因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。
1.潤腸通便功效、奇亞籽含有豐富的纖維，具有促進胃腸道蠕動，而且還可溼潤大便的作用，從而緩解改善便秘、大便乾結等症狀。
2.抗癌功效：奇亞籽促進可以促進排便，而且還可促進體內毒素的排出，從而預防癌症，尤其是對結腸癌的預防。
3.減肥瘦身功效：奇亞籽含有豐富的蛋白質以及纖維素成分，具有增強飽腹感的作用，可達到減肥作用。
奇亞籽最常見的吃法就是泡水，也可以將適量奇亞籽放在飲品中，讓飲品喝起來更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子，原產地在墨西哥南部以及北美洲等地區。奇亞籽很小，有淺色和黑色兩種，淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營養價值很豐富，還可以用於控制農業害蟲。
奇亞籽一般保質期會在一年左右，但是根據加工的工藝以及流程不同，保質期的時間不一定是一樣的，主要還是要根據包裝袋上的具體時間來確定，不同的生產商可能儲存的時間會不同，但是大致的儲存時間相差不會很大，所以一般儲存的時間在1~2年左右，如果已經過期的話， 建議不要食用。