磨砂膏通常1-2周用1次即可，使用過度會導致清潔過度，令皮膚變得敏感脆弱，乾性肌膚和敏感性肌膚因為肌膚較幹且敏感，更加不能頻繁使用磨砂膏，建議是半個月或1個月使用1次。我們人體皮膚的表皮組織分為五層，基底細胞層是表皮的生長來源，其中的細胞不斷分裂，逐漸向外移動併產生變化，最後形成角質層，提供表皮基本的摩擦、防曬、保溼等功能。最外層的陳舊角質形成皮垢後脫離，並且保持角質層的一定厚度。更新的速度根據個人的體質、部位和年齡而有所不同。一般而言，自基底細胞層到角質層的形成約為兩週，而角質層形成皮垢，進而脫離皮膚，也需要兩週的時間。體內新陳代謝緩慢，肌膚表層沉積的老化角更容易堆積變厚，使肌膚看起來沒有光澤，因此，更需要給肌膚脫去這層“舊衣”，定期用性質溫和的去角質乳去除老化角質，幫助促進表皮新陳代謝、細胞更新，恢復肌膚的光滑細嫩。
磨砂膏的主要就是去除老化的角質層，讓肌膚重新煥發活力，那麼磨砂膏對於雞皮膚是否真的有效果呢？磨砂膏可以每天都用嗎？
磨砂膏對雞皮膚是有一定效果的，但是不能夠從根本上完全將自己皮膚去除掉。磨砂膏透過在皮膚表面這樣能夠促進皮膚新陳代謝，並且還可以消除裡面的一些色素和垃圾，從而能夠來緩解雞皮膚的現象。但是在使用的時候需要注意方法和使用的頻率不可以過度頻繁，否則會對皮膚造成太大的刺激。如果雞皮膚看起來特別的明顯，必要的時候需要去醫院做鐳射或者是光子嫩膚治療，這屬於一種比較常見去除雞皮膚的方式。
磨砂膏不可以每天都使用，如果每天都使用磨砂膏，容易給皮膚造成損傷，破壞掉肌膚的保護膜，當皮膚失去保護的時候，就容易變得敏感和脆弱。磨砂膏的膏體屬於細微的顆粒，可以幫助肌膚去除深層的汙垢，還能夠帶走老化的角質，達到去除死皮的效果，因此可以一週使用1次。
這是由膚質決定的。乾性肌膚出油少、皮膚幹，敏感肌膚容易過敏被刺激，因此這兩種肌膚在使用磨砂膏時，更應該控制好使用次數，乾性肌膚和敏感肌膚可以半個月用一次磨砂膏，甚至一個月用一次磨砂膏，以免因清潔過度，令皮膚變得更幹更脆弱。油性肌膚出油多，對油脂分泌旺盛，同時細胞內產生的死皮也多，因此可以一週使用一次磨砂膏，如果是平時有化妝習慣的女生，卸妝產品中通常會含有一些去角質的功能，那麼可以將使用次數變至兩週使用一次。
磨砂膏能去除角質層，角質層屬於細胞自然代謝的產物，因此用完磨砂膏後，一定要進行護膚，使用身體磨砂膏後，最好在全身塗抹身體乳，身體乳內含玻尿酸、尿素等各種護膚成分，能夠為肌膚補充水分，並滋潤因清潔過後帶來的肌膚緊繃感。
平時身上經常感覺油油的可以3-5天使用一次，特別乾的皮膚7-10天用一次。妹子們在使用身體磨砂膏的時候，最好是在沐浴時進行，同一部位按摩不要超過5次。