秋冬補氣血最好的方法

　　1、紅棗，從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。

　　2、紅豆，紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。

　　3、桂圓，桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

　　4、燕窩，燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

　　5、胡蘿蔔，胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，有利於促進體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

　　6、蓮藕，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人；藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

　　1、水果可補水和維生素，為皮膚深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

　　2、睡前喝一小杯紅酒，血液迴圈加快，皮膚對保溼品的吸收力能明顯增加的啦

　　3、冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易代謝的水分一直維持在最佳水平。

　　4、每次洗完臉以後都要使用柔膚水,再用潤膚乳，因為潤膚乳只是起到潤膚和保護皮膚的，並不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，柔膚水最好是輕拍至吸收。

　　5、每週，一到三次補水面膜,視皮膚狀況而定.最少一次，比如每天臨睡前，準備一根黃瓜，切成片敷於面部10—15分鐘。

　　1、雅詩蘭黛白金臻致乳液

　　基本介紹：該產品由橄欖萃取，中國小麥萃取，鱷梨，甜瓜及其它營養脂類成分組成的肌膚天然屏障複合物，幫助肌膚抵禦由環境傷害所導致的肌膚老化，將肌膚調養至最佳狀態。

　　2、高絲雪肌精美白化妝水

　　基本介紹：根據漢代中藥處方配置的純植物性的自然化妝水，能改善膚質，讓肌膚呈現均勻，柔和的瑩潤光澤，溫和平緩地調理肌膚，具有很好的美白效果。其含胎盤素，當歸萃取精華，促進血液迴圈，改善皮膚灰暗，防止色素沉澱，提高肌膚的保溼機能。

　　3、資生堂紅色蜜露

　　基本介紹：紅色蜜露可以在肌膚表面形成透明的保水膜，使水分順暢到達角質層深處，將水分鎖定在肌膚中，增加肌膚的柔軟度和平滑度，長時間保持肌膚最適度的滋潤。