1、兒童補眼睛，要注意多食富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、橙子等。同時要注意在夜間入睡時避免開夜燈，要保持黑暗狀態。
2、最關鍵是要平日養成良好的用眼衛生習慣，如培養良好的看書、寫字姿勢；在看書時保持室內光線充足，使環境光線不要過暗或者過強；一次用眼時間不要超過半小時；在傍晚時避免近距離用眼；
3、不要在晃動的車或其他狀態下讀書；看電視連續時間不要超過半小時。平日要注意經常清洗毛巾，以及教育寶寶不要用髒手揉眼睛等，要定期到醫院進行視力篩查。
1、兒童補眼睛，要注意多食富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、橙子等。同時要注意在夜間入睡時避免開夜燈，要保持黑暗狀態。
2、最關鍵是要平日養成良好的用眼衛生習慣，如培養良好的看書、寫字姿勢；在看書時保持室內光線充足，使環境光線不要過暗或者過強；一次用眼時間不要超過半小時；在傍晚時避免近距離用眼；
3、不要在晃動的車或其他狀態下讀書；看電視連續時間不要超過半小時。平日要注意經常清洗毛巾，以及教育寶寶不要用髒手揉眼睛等，要定期到醫院進行視力篩查。
方法一：需要家長幫助他們建立正常的飲食和生活習慣，既保證孩子生長髮育的營養需求，又控制體形。兒童由於生長髮育的速度較快，身體對能量和各種營養素的需求明顯增加。每頓主食不超過2兩，但是要保證瘦肉、魚、豆製品、蛋、奶的攝入，因為孩子需要補充蛋白質來供應能量，保證整體代謝能力的平衡，對於蔬菜、水果則可以不加限制。高熱量、高脂肪、高蛋白質的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，則要儘量控制少吃。
方法一：是要保證孩子充足的睡眠。孩子在運動完以後洗個熱水澡，最好在晚上10點以前睡覺，這對於提高孩子的生長激素水平和各器官的修復都有好處。這樣長期堅持正確的飲食方式和鍛鍊習慣，才能讓孩子在長高的同時，體重逐漸下降並接近標準體重，保持正常的發育水平。
方法三：兒童運動一定要適度，不可過量，否則，便會起到反作用。如果孩子在運動後有食慾減退、頭昏頭痛、精神倦怠的表現，這說明運動量太大了，超過了孩子機體耐受的限度，會使身體因過勞而受損。孫思邈在《千金要方》中就告誡人們：“養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪者。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。