秋分是不是秋天的開始+秋分是秋天的開始還是過了一半

　　秋分是不是秋天的開始 秋分是秋天的開始還是過了一半

　　按農曆講，“立秋”是秋天的開始，到“霜降”為秋天終止，“秋分”恰為從立秋到霜降90天的一半。因此，依我國舊曆的秋季論，這一天剛好是秋天九十天的一半，我們平時所說的秋天是從秋分開始的。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白晝短於黑夜，晝短夜長的現象將越來越明顯（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10℃以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

　　秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

　　秋分代表了什麼

　　秋分節氣是真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

　　要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

　　秋分養生飲食的竅門

　　1、海鮮淺嘗即可

　　秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間,蟹黃肥厚、蟹肉甜美,令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時,不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇,對有高脂血症(高膽固醇)的民眾,建議淺嚐即可,千萬不要過量。

　　2、火鍋以清湯為主

　　熱騰騰的火鍋,麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市,要如何吃一份營養零負擔的健康火鍋是有秘訣的!在肉類選擇上,可以以適量火鍋瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主,搭配少量火鍋料。

　　3、秋季羊肉少吃

　　薑母鴨、羊肉亦是秋冬天進補聖品,高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時,若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用,喝湯時除去上層浮油再喝。如此,一個小動作,是可以減少很多油脂的攝入量!

　　薑母鴨、羊肉亦是高油脂、高蛋白質食物,對痛風、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者,建議適量食用,勿暴飲暴食。

　　4、酒少喝

　　酒,很多場合少不了它,冬天更是少不了它。一般而言,酒精濃度含量愈高之酒類,其所含的熱量則愈高。且酒精經吸收之後會被代謝成乳酸,乳酸會影響到尿酸的排洩。

　　古話有云：小暑不算熱，大暑三伏天。也就是說在小暑的時候其實不是一年中熱的時候，恰恰是到了三伏天，尤其是到了中伏之後，全國各地的氣溫都會急劇升高，一般三伏天是40天，在這幾十天之後生活的環境就像一個大蒸籠，只能靠吹空調來降溫。三伏天一過，氣溫就會發生改變。

　　2022年三伏天開始和結束的時間

　　每年的三伏天入伏天的時間都不同。但是氣溫都會在38度以上，有些地區甚至可以達到40多度，出汗嚴重。具體三伏時間如下：頭伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。這段時間記得多喝降暑的飲品。

　　三伏天過後會降溫不熱

　　三伏天一過，就意味著到了夏天的尾巴。由於夏天的天氣過於炎熱，我們的身體不僅會感到不舒服，有時候還很容易生氣，而且還會莫名有焦慮、失眠、易激動、煩躁等不良情緒，面對這種情況；我們應該避免吃上火的食物，比如不要吃火鍋、油炸等易上火的食物，平時可以多吃一些苦瓜、西紅柿，這可以幫助我們清熱解毒。天氣溫度下降之後，心情也會跟著變好。

　　三伏天避免吃生冷的食物

　　這個時間段也要多喝熱水。很多人喜歡在三伏天的時候吃冰冷的食物來解熱降溫，這確實在一定程度上能夠達到解熱的效果，但是溼氣也會很輕易地進入人體，引起脾胃冷熱上下浮動，導致我們的消化功能出現問題；而在嚴重的情況下，還會引起中暑、胃痙攣等疾病，因此，為了讓腸胃保持健康，三伏天儘量避免吃生冷的食物。溫熱的食物是首選。

　　春分是春天的開始嗎 春分代表春天過了多久

　　春分不是春天的開始，節氣中，立春是春天的開始，春分的到來代表著春天已經過去了一半。

　　古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

　　春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·歷一》說：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

　　《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

　　春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。

　　《禮記》：“祭日於壇。”孔穎達疏：“謂春分也”。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。

　　民間活動上，一般算做踏青的正式開始。

　　不同情況下劃分春天：

　　春季，是四季之一。春，代表著溫暖、生長。春季，陰陽之氣開始轉變，萬物隨陽氣上升而萌牙生長，大地呈現春和景明之象。從節氣意義上講，春季的開始是在立春(2月2日至5日之間)，春季的結束在立夏(5月5日至7日之間)。 [2] 在歐美，春季從中國的春分開始，到夏至結束。在愛爾蘭，2月——4月被定為春季。

　　依據氣溫變化劃分：近代採用學者張寶堃的“候平均氣溫”劃分，以候平均溫度(連續5天氣溫的平均)從10℃以下穩定升到10℃以上時作為春季開始，至候平均溫度22℃以上(入夏)時結束。

　　在春季，地球的北半球開始傾向太陽，受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季植物開始發芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裡發情，因此中國也將春季稱為“萬物復甦”的季節。春季氣溫和生物界的變化對人的心理和生理也有影響。

　　春季是一年的第一個季節，有很多劃分四季的方法。在日常生活中，人們通常把立春節氣的到來作為春季的開始，立春是從天文學角度來劃定的。氣象部門一般以陽曆劃分四季，3-5月為春季。但這樣的劃分方法都有個弊端，按這樣的方法3月份我國都屬於春季，這時候長江流域固然桃紅柳綠，一派春光，可是黑龍江省卻依然寒風刺骨冰天雪地，而海南島則已經有夏日的氣息了。

　　因此，氣象工作者就研究出一種儘量符合自然景象的四季劃分標準，以5天平均氣溫為標準，把冬季以後五天平均氣溫穩定透過10℃時開始進入春季，當溫度高於22℃時意味著春季的結束夏季的開始。