1、氣候清爽。在夏天，與室內舒服的空調相比，誰也不願意去忍受室外的炎熱天氣，更別說要出去鍛鍊了。而在冬天，你則需要擁有強大的意志力去面對寒冷的氣溫才行，可這卻是一般人難以做到的。
2、飲食更健康。人們常說：秋天是一個豐收的季節。面對著品類多樣而營養又豐富的食物，人們的胃口也常常會變得更好。但是更主要的是，秋天的食物蘊含著大量的膳食纖維，如果再與其它食物合理搭配起來，就可以起到很好的健康飲食效果。
3、作息更有規律。夏天是一個躁動的季節，除了天氣的炎熱給人帶來的浮躁外，漫長的白晝也是一個不可避免的原因，這很大地影響了人們的作息規律。而秋天則是一個安穩的季節，這讓你制定的目標更容易一步步堅持下去，從而達到減肥的目的。
4、時間更充足。秋天對於很多公司來說，都算是進入了淡季。與平常的工作相比，淡季能留給人們更多的悠閒時間，而這也為你制定的減肥目標提供了有利的先決條件。
1、氣候清爽。在夏天，與室內舒服的空調相比，誰也不願意去忍受室外的炎熱天氣，更別說要出去鍛鍊了。而在冬天，你則需要擁有強大的意志力去面對寒冷的氣溫才行，可這卻是一般人難以做到的。
2、飲食更健康。人們常說：秋天是一個豐收的季節。面對著品類多樣而營養又豐富的食物，人們的胃口也常常會變得更好。但是更主要的是，秋天的食物蘊含著大量的膳食纖維，如果再與其它食物合理搭配起來，就可以起到很好的健康飲食效果。
3、作息更有規律。夏天是一個躁動的季節，除了天氣的炎熱給人帶來的浮躁外，漫長的白晝也是一個不可避免的原因，這很大地影響了人們的作息規律。而秋天則是一個安穩的季節，這讓你制定的目標更容易一步步堅持下去，從而達到減肥的目的。
4、時間更充足。秋天對於很多公司來說，都算是進入了淡季。與平常的工作相比，淡季能留給人們更多的悠閒時間，而這也為你制定的減肥目標提供了有利的先決條件。
對於愛吃還容易胖的人來說，冬季簡直就是減肥路上的一大難關，畢竟冬季天氣冷了，人會不由得吃很多食物來攝取熱量，而且冬天的美食也是非常的多，讓人慾罷不能。但其實，冬天反而比夏天瘦得快哦，減肥減脂的效果也會比夏天要更好一些。
是的，冬天要更容易燃燒脂肪一些。人體內有一種神奇的棕色脂肪。 英國運動醫學雜誌發現，50g活化棕色脂肪一年可消耗約4～4.7kg脂肪，冬季積極運動可有效活化棕色脂肪。此外，冬季運動不僅能有效抑制疲勞感，還能增強人體的脂肪代謝，燃脂效率更高，更不容易反彈。因此，冬天比夏天更適合減肥，也更容易瘦。
對於減肥的人來說，冬天是個大問題。 一方面，氣溫的降低消耗了運動的熱情，另一方面，暴漲的食慾又讓身體攝入量明顯增加。研究表明，低溫可以提高人體的基礎代謝，但同時容易變得懶惰，食慾旺盛。
當我們的身體處於相對寒冷的“應激狀態”時，身體會為了抵禦寒冷而增加基礎代謝，並且確實會產生額外的卡路里消耗。 天氣寒冷時，更加努力運動會消耗更多的卡路里，想要減肥的人群可以趁著這個機會抓緊運動。
冬天會比夏天消耗更多的能量。雖然夏天減肥的速度比冬天快，但效果不如冬天減肥的好。夏天天氣很熱，身體會出汗很多，血液迴圈速度會加快，身體機能如果消耗大，身體的熱量消耗率也會增加，人的食慾就會變差，這會自然讓減肥更輕鬆。但其實冬天減肥效果更好。在相同的運動量下，冬天需要的能量會比夏天多，因為冬天的天氣比較冷，為了保溫會產生很多熱量，所以散熱自然會更多，相比之下減肥的效果會更好。
其實只要你的減肥方法正確，不管是夏天還是冬天，堅持下去，養成良好的飲食習慣和運動習慣，就可以達到很好的減肥效果。