秋天紅色的水果有哪些

　　1、柚子

　　柚子也是一種常見在秋季成熟的水果，柚子的上市時間一般在每年的9-12月。因此其成熟季節自然就在秋季了，在秋季自然成熟的柚子，其營養物質含量是最豐富的時候。適當食用一些柚子不僅能夠降低人體的膽固醇及血糖，還能夠提高人的體質。而且柚子皮帶有濃濃的香味，能夠去除異味，受到很多人的歡迎。

　　2、葡萄

　　提到秋季成熟的水果自然是不能夠少了葡萄。很多人會覺得葡萄的上市季節應該是在夏季才對，其實我國葡萄的品種是非常多的。

　　一些葡萄品種在夏季成熟，一些則在秋季成熟。而一般我們吃的最多的葡萄都是以秋季葡萄為主。且多吃葡萄對人體健康也有著很大的幫助，也是一種受到很多人歡迎的水果。

　　3、棗

　　棗子可以說是秋天成熟水果中具有代表性的一種水果，棗子含有豐富的維C、蛋白質及有機酸等各種營養物質。對人體健康的幫助是非常大的，能夠為人體補充各種營養。

　　吃起來清脆爽口，有著各種功效作用，受到很多人的歡迎。棗子也是秋季最為常見的一種水果，一般都會在秋季集中上市。

　　4、梨

　　梨子也是一種在秋季可採收上市的水果。經過兩個季度的生長，到秋季之後梨子也逐漸成熟了。一般梨子的採收季節在每年八月份左右。梨子的功效作用也是比較多的，有著清熱解渴、下火化痰等各種功效。對人體的健康幫助也是非常有利的，我們在日常生活中也可以多吃點梨子來提高體質。

　　5、蘋果

　　蘋果可以說是我國的“國民水果”，在我們生活中蘋果也是一種最為常見的水果了。一般情況，我們一年四季在市場上都能夠買到蘋果。而其實根據蘋果的生長習性來看，蘋果真正的成熟期是在秋季。所以蘋果也是屬於秋季的一種當季水果，蘋果雖然常見，但是它的營養價值相對於許多水果來說是更高的。

　　1、山楂：山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　2、柚子：柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子後，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常範圍，從而起到類似於非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。

　　3、獼猴桃：獼猴桃除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速蛋白質消化，保護腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤食用。

　　4、葡萄：葡萄能益氣血、益肝陰、強筋骨、通經絡，具有暖胃健脾的功效。現代醫學研究表明，葡萄富含各種維生素、氨基酸、蛋白質等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。

　　5、梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是這個季節的最佳水果。與冰糖煎服可治頑咳，搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。

　　蘋果、草莓、西紅柿、聖女果、櫻桃、山楂、紅棗、紅提、紅莓、紅柚、石榴、紅皮桃等。

　　常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養顏功效。從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。