1、秦朝，公元前221年到公元前207年，是由戰國時期的秦國發展起來的中國歷史上第一個大一統王朝，傳三世，共兩帝一王，國祚共十四年。因秦朝王室為嬴姓，故史書上別稱嬴秦，以區分其他國號為秦的政權。
2、漢朝，公元前202到公元220年，是繼秦朝之後的大一統王朝，分為西漢和東漢兩個時期，共歷二十九帝，享國四百零五年。
3、唐朝，公元618年到907年，是繼隋朝之後的大一統王朝，共歷二十一帝，享國二百八十九年，是中國公認最強盛的時代之一。
4、宋朝，公元960年到1279年，是中國歷史上承五代十國下啟元朝的朝代，分北宋和南宋兩個階段，共歷十八帝，享國三百一十九年。
5、明朝，公元1368年到1644年，是中國歷史上最後一個由漢族建立的大一統王朝，共傳十六帝，享國二百七十六年。
6、清朝，公元1644年到1912年，是中國歷史最後一個大一統封建王朝，共傳十帝，享國二百六十八年。
外出祭祖大都需要爬山，出門最好穿運動鞋；祖墳一年不掃，必然會長滿雜草，因此出門時要記得帶上鋤頭、鐮刀、火柴等相關物品；有些祖墳可能距出發地較遠，如果自己開車去，出發前檢查好自己的車，看汽油是否足夠、水箱裡是否還有水，這些細節都是很必要的。 2.清明祭祖樑上君子要謹防 外出清明節掃墓時間較久，要注意防盜。出門前應鎖好門窗，以防樑上君子光顧家門。一位梁先生就向筆者傾訴過，他去年外出掃墓時，出門前忘了關陽臺上的窗戶，在野外掃墓時間又長，結果掃墓結束，傍晚回到家裡，家裡值錢的東西也被人一“掃”而光了。 3.清明祭祖防曬防雨不可少 外出清明節掃墓首先要關注天氣的變化，出門前關注天氣預報是很有必要的，帽和傘是外出的隨身攜帶品，帽子最好是寬邊帽，寬邊帽的帽簷能夠有效保護前額和麵部。如果是豔陽天，可別忘了上午11點到下午3點是陽光最猛烈的時候，應儘量避免曝曬在陽光下，不論大人還是小孩，最好都要擦塗一些防曬霜，防曬品的功效一般只可以維持幾個小時，所以每隔2至3個小時要再塗一次。戴太陽鏡也不錯，它能很好保護我們的眼睛直接被紫外線傷害。 4.清明祭祖用火安全最重要 陽春三月，萬物復甦，天氣轉暖，山上許多枯草敗葉愈加乾燥，而祭祖又難免燒香燒紙、燃放煙花爆竹，媒體因外出祭祖用火不慎而造成火災的報道屢見不鮮，這就要求我們祭祖時特別要注意用火安全。防患於未“燃”是很有必要的，吸菸、燃放煙花爆竹和燒香燒紙，每項都有著火造成火災的隱患。最好的辦法是先鋤出一片空地，作為香紙、爆竹燃放區，點燃這些物品時還應該防止風吹火星亂飛，離開前務必滅完所有的火。 5.清明祭祖環境意識要講究 為圖方便，很多人清明節掃墓喜歡野炊，總喜歡自帶一次性餐具、塑膠袋等，如果用餐結束後不處理好這些用過的東西，勢必會製造出很多的白色垃圾，這就要求我們注意環境。處理方法很簡單，離開前把垃圾深埋或找一塊空地燒燬掉即可。 6.清明祭祖文明節儉樹新風 往年許多人清明祭祖喜歡大操大辦，大搞宗族主義，出門車隊成群，所用香火、紙錢等祭祖物品華貴奢侈，形成相互攀比的不良風氣，最後造成嚴重鋪張浪費。有些地方過清明還帶活雞活鴨，甚至殺豬宰羊，其氣氛比過年還隆重，大有攀比之意。其實，清明節，作為民間的一個傳統節日，主要是為了悼念追思先人，完全沒必要那麼大搞排場。再說，暴飲暴食對身體也會造成很大的傷害。
小時候我們常聽家裡的長輩說，多吃魚腦子更聰明。相較於其他畜禽肉而言，魚肉肉質細膩，易於消化，不僅味道鮮美可口，而且營養豐富，對健康也有諸多好處。所以營養學家們建議吃肉時應遵循“畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉”的原則。下面就一起來了解下經常吃魚的好處有哪些吧。
多吃魚有什麼好處？
1、保護心臟
《美國心臟病學會雜誌》的一項研究顯示，二十碳五烯酸(EPA)攝入越多，越不容易得心血管疾病。
EPA是魚油的主要成分，和DHA一樣，均是歐米伽3不飽和脂肪酸的成員。它們可以降低血液粘稠，增進血液迴圈，減緩血管硬化程度，在一定程度上預防腦血栓、心梗、冠心病等。
流行病學調查顯示，居住在北極圈的愛斯基摩人幾乎未患過心血管疾病，這也是和他們愛吃深海魚有關。
2、促進生長髮育
蛋白質是人體必需的營養物質，補充蛋白質可以幫助我們提高免疫力。同時，蛋白質也是兒童青少年生長髮育的最佳“建築材料”，能為兒童的快速成長提供營養保障。魚肉裡的蛋白質含量豐富，達到15%-24%。而且魚肉的肌纖維短，蛋白質結構比較鬆散，水分含量較多，肉質鮮嫩，吃起來更軟嫩，相較於紅肉和加工肉更容易消化吸收。
《柳葉刀》早期的一項研究發現，每週吃3~4次（約340g）包括魚類在內的海鮮，可以顯著提高嬰幼兒的智力水平、語言表達能力和運動能力。
3、保護大腦
相信很多人小時候都聽過家長們說的一句話：多吃魚變聰明。而美國賓夕法尼亞州立大學做過的一次調查結果也顯示，每週吃魚不少於一次的孩子，在智商測試裡獲得的平均分比那些吃魚次數少或者完全不吃魚的同齡人高4.8分。這是因為魚肉中含有一種重要物質——二十二碳六烯酸，即DHA。DHA又被稱為“腦黃金”，它是神經突觸生長時必需的營養，對於判斷力、搜尋能力及集中力都有重要的影響。人體補充DHA，可以維持腦神經細胞間的訊息傳遞，使腦細胞更有活力。所以，吃魚可以起到健腦、活化大腦功能的作用，能幫助我們提高學習、工作效率和記憶能力。老人多吃魚，還可以減少痴呆症的發生。
4、抗抑鬱
研究發現，經常吃魚的人患抑鬱症的可能性要小得多。
大量對照試驗還表明，ω-3脂肪酸可能對抗抑鬱症並顯著提高抗抑鬱藥物的有效性。
魚和ω-3脂肪酸也可能有助於其他精神疾病，如雙相情感障礙。
5、保護視力
很多魚肉中都含有豐富的ω-3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸是視網膜的重要構成成分，對促進視網膜組織的發育有著重要的作用，同時還可以降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。
在一項研究中，定期攝入魚類與女性患年齡相關性黃斑變性（AMD）的風險降低42％有關。
6、保護關節
關節老化是身體發炎的過程，而魚油當中的EPA和DHA對於抗發炎有良好功效，可緩解關節發炎症狀。
這3類人不宜多吃魚
1、痛風人群
痛風患者要避免進食高嘌呤食物，而很多魚類的嘌呤含量都比較高，如沙丁魚、帶魚、秋刀魚、羅非魚、鯧魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚等。建議痛風患者平時要謹慎食用魚類，以免引起體內的血尿酸升高。
2、出血性疾病患者
如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血症狀。
3、海鮮過敏人群
有些人體內缺少可以分解魚肉中組胺的酶，一旦組胺被人體吸收進入免疫系統，就會引起過敏現象。如果曾經因吃魚、蝦等水產品發生過敏的人群，建議今後要謹慎吃魚。