稀飯裡放花生在放點南瓜可以嗎

　　可以。

　　主料：南瓜，棗，花生，大米。

　　配料：油，鹽。

　　1、把南瓜切片，再把切好的片切成條備用。

　　2、把準備好的紅棗切條備用，大米洗乾淨備用。

　　3、把全部食材放進電飯煲裡，放入適量油，鹽。

　　4、把電飯煲調至稀飯。

　　5、等待煮熟出鍋，製作完成。

　　南瓜稀飯裡放葡萄乾可以。南瓜稀飯，中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其"補中益氣"。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。

　　除了傳統的黃豆漿外，豆漿還可以加入紅棗、枸杞、綠豆、百合、核桃等作為豆漿的配料。

　　豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　花生豆漿的具體制作方法：

　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量；

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛；

　　1、黃豆浸泡6到16小時，備用；

　　2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機；

　　3、加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

　　紅棗豆漿功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

　　核桃芝麻豆漿功效：補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等。