1、獼猴桃是陽性的樹種，耐陰，非常適合生長在陰涼溼潤的環境中，害怕旱澇、風。也很耐寒，不耐早春與晚霜，獼猴桃的桃園選在很背風向陽的山坡與空地之中為最好。
2、土壤的選擇。需要深厚一點、疏鬆、排水性好、溼潤、有機物的含量較高，切忌不要在積水的環境之中種植。
3、栽種時間選擇秋季末或者是春天開始的時候。
4、人工授粉。獼猴桃在自然的條件之下，一般都是靠昆蟲來進行傳粉，當然了在勞力的資源比較充足和管理非常精細的果園之中，人工的來輔助獼猴桃授粉也是很重要的農業措施。
1、獼猴桃是陽性的樹種，耐陰，非常適合生長在陰涼溼潤的環境中，害怕旱澇、風。也很耐寒，不耐早春與晚霜，獼猴桃的桃園選在很背風向陽的山坡與空地之中為最好。
2、土壤的選擇。需要深厚一點、疏鬆、排水性好、溼潤、有機物的含量較高，切忌不要在積水的環境之中種植。
3、栽種時間選擇秋季末或者是春天開始的時候。
4、人工授粉。獼猴桃在自然的條件之下，一般都是靠昆蟲來進行傳粉，當然了在勞力的資源比較充足和管理非常精細的果園之中，人工的來輔助獼猴桃授粉也是很重要的農業措施。
1、正手平擊發球
（1）特點作用：速度一般，略帶上旋，是初學者最基本的發球方法，也是掌握其他複雜發球的基礎。對方容易回接， 便於銜接正手攻球或反手推撥的練習。
（2）動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面稍前傾，向右後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時， 擊球中上部向左前方發力。
（3）注意事項：初學者容易出現不拋球、臺內擊球或犯規的合力發球。
發球方法
2、反手平擊發球
（1） 特點作用：出球性質與正手平擊發球類似，但整個技術動作都與之差異很大，主要為日後掌握高質量的反手發球打下基礎。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 向左後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時， 擊球中上部向右前方發力。
（3） 注意事項：除學習正手平擊發球時的常見問題外，初學者還易用球拍向前下方切擊使球產生急下旋。
3、正手發右側上旋急長球（奔球）
（1） 特點作用：球速快、落點長、角度大、衝力強。球的飛行弧線低且向左偏斜，具有較強的右側上旋。如想有目的地與對方形成中、遠臺相持球，或是迎戰擅長搓攻打法的對手時，此種發球是很有效的。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂內旋， 使拍面稍前傾， 前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向右後方引拍。當球從高點下降至近於網高時，擊球右側向右側上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方抖動。
注意事項： 多至斜、直兩條線，要求角度儘量偏大，有時可配合至對方中路。
多喝綠豆湯 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一箇中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!
不要相信喝水會胖 容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排洩，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!
夏季減肥不能不吃主食 夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結乾燥成無法排除的宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。
夏日早餐喝豆漿 豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。