穀物中含量豐富的多糖是澱粉。植物透過光合作用生成大量有機物和釋放能力，生成的碳水化合物就有澱粉。植物利用太陽光能合成澱粉，將澱粉貯藏在果實、種子、根、莖內。不同的植物所富含澱粉的部位是不同的，主要有種子、果實、果梗、莖、根莖、球莖、鱗莖、根、塊根、髓心、皮層等。澱粉作為一種高分子碳水化合物，是由單一型別的糖單元組成的多糖。澱粉的基本構成單位為α-D-吡喃葡萄糖，葡萄糖脫去水分子後經由糖苷鍵連線在一起所形成的共價聚合物就是澱粉分子。澱粉屬於多聚葡萄糖。
穀物中含量豐富的多糖是澱粉。植物透過光合作用生成大量有機物和釋放能力，生成的碳水化合物就有澱粉。植物利用太陽光能合成澱粉，將澱粉貯藏在果實、種子、根、莖內。不同的植物所富含澱粉的部位是不同的，主要有種子、果實、果梗、莖、根莖、球莖、鱗莖、根、塊根、髓心、皮層等。澱粉作為一種高分子碳水化合物，是由單一型別的糖單元組成的多糖。澱粉的基本構成單位為α-D-吡喃葡萄糖，葡萄糖脫去水分子後經由糖苷鍵連線在一起所形成的共價聚合物就是澱粉分子。澱粉屬於多聚葡萄糖。
穀物中含量最豐富是營養素是碳水化合物。穀類中含碳水化合物不但量多(約70-80%)，而且大部分是澱粉，集中在胚乳的澱粉細胞內，是人類最理想、最經濟的能量來源，中國人民膳食生活中50%-70%的能量來自穀類的碳水化合物。
穀物涵蓋的範圍較廣，包括大米、小麥、小米、大豆等及其它雜糧，穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，主要是植物種子和果實。
五穀主要包括稻米、小麥、大豆等及其他雜糧，穀類因種類、品種、產地、生長條件和加工方法的不同，其營養素的含量有很大的差別。
穀類作為中國人的傳統飲食，幾千年來一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一，在我國的膳食中佔有重要的地位，被當作傳統的主食。
牛奶中的礦物質含量比較多的是鈣、磷、鉀、硫、鎂等常量元素及銅、鋅、錳等微量元素。100mL牛乳中含鈣110mg，為人乳的3倍，且吸收率高，是鈣的良好來源。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。