穀雨養生注意什麼

　　穀雨養生注意哪些疾病 穀雨節氣要小心6種疾病

　　穀雨養生注意哪些疾病：預防關節病

　　穀雨，顧名思義，播谷降雨。下雨天空氣中溼度增加，到處都是溼漉漉的。穀雨後，肩頸痛、關節疼痛、肌肉痠痛等患者比較多，特別是有風溼性關節炎的患者，在這段日子身體都會特別難受。

　　因此，祛溼、預防關節疾病是這一段時間要特別注意的。有風溼性關節炎的患者，洗浴、洗衣服時最好用熱水，儘量避免淋雨。飲食上，可以多食用一些祛溼的食材，比如薏米、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。這段時間，在家艾灸的次數也可以多一些，一天兩三次都可以，以達到祛溼的目的。

　　穀雨養生注意哪些疾病：過敏症

　　“雨水生百穀”，穀雨前後，百花漸次開放，這時，人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。

　　穀雨養生注意哪些疾病：神經痛

　　穀雨前後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛

　　穀雨前後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。一旦患上神經痛或舊病復發，一定要及時到醫院進行治療，同時還要注意休養，避免用腦過度和思慮交瘁。

　　穀雨養生注意哪些疾病：慢性胃炎

　　“穀雨”作為春季的後一個節氣，這段時間正好處於春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應儘量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養胃。

　　穀雨養生注意哪些疾病：小兒老人防感冒

　　根據臨床發現，這段時間感冒的人也會有所增多，體弱者、老人和小孩應特別注意保暖。很多人為了預防感冒還穿著很厚的衣服，這樣可能誘發“春火”，也就是產生內熱，再加上週圍環境空氣溼氣大，這樣反而容易生病。因此不要輕易脫下長衣長褲，應以輕薄透汗的棉製衣服為主。

　　穀雨養生注意哪些疾病：上火

　　穀雨時節，正是暮春之時，依然是肝氣當令，體內蓄積的陽氣隨著春暖向外生髮，若陽氣過重，就會熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，或頭痛眩暈、目赤眼花等，這就是春天最容易出現的“上火”。

　　穀雨祛溼吃什麼好?

　　1、瘦肉炒苦瓜

　　瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。

　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。

　　2、薏米紅豆粥

　　取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。

　　薏米是生活中常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　3、山藥排骨湯

　　取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。

　　體內溼氣太重多數都是因為脾胃不好,所以需要好好的補脾,這樣才能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。

　　穀雨有雨水生百穀的意思，是春季的最後一個節氣，穀雨節後降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，保持人體各臟腑功能的正常。穀雨養生應注意什麼？

　　工具/原料養生方法/步驟1合理增減衣服。

　　2過敏體質的人，要少與過敏源接觸。

　　3注意祛溼。

　　4防止脾胃病的發作。

　　5防止風熱感冒，

　　農曆三月份的陽光，帶來了溫暖的天氣，也為大地帶來了絢爛的色彩。那麼我們在農曆三月穀雨這個節氣日子裡要怎麼養生？養生注意事項有哪些呢？

　　 穀雨養生注意事項有哪些？

　　1、穀雨前後雨水增加，所以空氣中的溼氣較重，稍有不慎，就很容易進入人體內，所以要注意祛溼。

　　2、注意進行運動鍛鍊，提高身體的免疫力和抵抗力。

　　3、注意保暖，穀雨雨水增多，所以應該適當增加衣物。

　　4、穀雨適合溫和進補，所以應該多吃一些滋補肝腎的食物。

　　5、穀雨前後要注意預防過敏，因為此時萬物生長迅速，很多花也開始盛開，所以花粉過敏就是一個問題。

　　穀雨節氣怎麼養生？

　　一、早晚加衣保暖防感冒 穀雨時節，早晚與中午的溫差相當大，溼氣很容易從裸露的部位進入體內。老人和孩子尤其要注意保暖。可適當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，否則易誘發春火，體內產生的熱與潮溼相遇，容易生病。

　　二、堅持運動養護肝氣 穀雨節氣之後，正是人體採納自然之氣且養陽的好時機，那麼每天堅持運動就顯得非常重要了。穀雨開始，我們都要根據自身的體質，選擇適合自己的運動，比如說慢跑、做做操、打打球等，但不要讓自己出汗過多。

　　三、飲食調理養血益氣護肺補腎 飲食方面，應注重清熱祛溼，益肺補腎，此季節養生最重要的是健脾祛溼，在日常生活中，多吃一些祛溼利水的食物即可。少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發瘡癰癤腫等疾病。