空腹喝蜂蜜水好嗎

　　1、早晨空腹喝蜂蜜水，沒有什麼大的影響。如果脾胃虛弱或者是偏虛寒的人不建議早晨空腹喝。

　　2、蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分的釀造而成的天然甜味物質，氣味清香，味道甜美。

　　3、蜂蜜它具有清熱，健脾，補中，滋陰，潤燥的作用。平常作為保健用的蜂蜜，更多的是起到滋陰潤燥的作用的，經常飲用一些蜂蜜水可以達到治療便秘的效果。

　　想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”，首先我們來了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用後，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去了第一杯水清掃身體內環境的作用了。

　　用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機體細胞補充水分，排尿時間相對於比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時體內的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。

　　早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水後。飲用完白開水後，體內環境相對潔淨了，再食用蜂蜜就有利於發揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食慾，可以將蜂蜜塗抹於麵包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水後血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

　　晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調節腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。

　　血脂異常有問題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的，最好是選用喝白開水。睡覺時身體本身就缺水，血液粘稠度增高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外。

　　1、早上不建議空腹喝蜂蜜水，會對胃黏膜有一定的傷害的。蜂蜜中含糖量比較高，食用後容易增加胃酸的分泌量，如果空腹喝蜂蜜水的話，容易使體內酸性增加。

　　2、時間長了就會有胃酸過多的情況發生，大大的增加了患胃潰瘍和十二指腸潰瘍的機率，如果在飯後1.5~2小時之後喝蜂蜜水最好，不僅能保護胃腸黏膜，還有一定的通便作用。