穿衣服曬太陽能補維生素D嗎

　　穿衣服曬太陽能補維生素D，平時生活中經常曬太陽是可以補充維生素D的，陽光在刺激身體，受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。

　　維生素D(vitaminD)為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的成員是VD2(麥角鈣化醇)和VD3(膽鈣化醇)。

　　隔窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線，而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射，所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會產生維生素D，而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種，能產生維生素D的只有一種紫外線2，但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就不多，再加上窗戶玻璃的阻擋，能照射到人體就更加少了。如果想要曬太陽補鈣最好要到室外廣場，每天接收10分鐘日照。就可以產生一天所需的維生素D。

　　透過窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線，而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射，所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會產生維生素D，而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種，能產生維生素D的只有一種紫外線2，但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就不多，再加上窗戶玻璃的阻擋，能照射到人體就更加少了。如果想要曬太陽補鈣最好要到室外廣場，每天接收10分鐘日照。就可以產生一天所需的維生素D。