1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。
3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。
3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，再拿塊乾的軟毛巾墊著，用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以了。把報紙捏成團沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水。再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳部位，用塑膠袋密封一夜。穿鞋之前，拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的塗上一層。
1、首先我們要先了解自己的腳型是什麼樣的，中間腳趾比較突出的，比較適合尖頭鞋，腳趾都比較平齊的，適合方頭鞋、圓頭的，從大拇指到小拇指整齊斜著排列，適合大部分鞋。所以瞭解自己的腳型才能選對合適的鞋子。
2、還有就是鞋型、鞋跟是關鍵，一般粗跟鞋會比系跟鞋穩妥一點，根據自己的身高還有適應能力來選擇不同高度的高跟鞋，而且穿高跟鞋累不累腳有時候也取決於你的走路姿勢等等，所以穿高跟鞋要想不累腳走路姿勢一定要對，可以讓腳跟先著地，重心不要全放在前腳掌上，腰背一定要用上力，這樣會好一點。
3、在我們穿鞋之前，也可以先把腳塗一層面霜或者乳液之類的，這樣可以增加腳的的光滑度，減肥鞋子與腳的磨擦力度。或者把中間的腳趾貼上一層膠布，分散一下重心的注意力，這樣在穿鞋既不磨腳也不累腳。
4、在高跟鞋裡麵點一些軟的半碼墊之類的，有的也會用姨媽巾來代替，但是覺得彆扭自己就試穿過一次，對吸汗、減少腳掌疼痛還算有點效果的。
5、還有就是現在有賣隱形襪的，也就是前腳掌墊。就是隻穿腳趾和腳掌部分，這個穿著也會管用，走起路來回舒服很多。起碼不像姨媽巾那樣尷尬。
6、第二天如果穿高跟鞋的話前一天晚上可以泡泡腳，裡面放些茶葉、生薑什麼的，有活血化瘀的功效。讓腳處在舒適的時候你穿起來鞋子肯定就不累腳了。