為什麼我穿高跟鞋老是崴腳

　　高跟鞋不合腳，鞋跟高度設計不合理，絲襪材質過於光滑以及走路姿勢不正確所導致崴腳；

　　穿著高跟鞋應注意以下方面：

　　1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小；

　　2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高，相反，鞋跟越窄，越是寸步難行，所以，儘量鞋跟可能很高，但其實如果跟子比較寬闊，就更易掌握；

　　3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路；

　　4、避免不平的路面，多短的距離也儘量乘搭電梯而不要走樓梯；

　　1、直接換一雙碼較小的鞋子。

　　2、穿稍厚點的襪子，或者墊鞋墊，或者先穿白棉襪，再穿絲襪。

　　3、買鞋型稍微偏瘦的，或者就是買那種繫帶子的或有腳背上鞋釦的那種鞋。

　　4、也可以選擇加厚裝的後跟貼，或者就前半墊加後跟貼一起用，前半墊選擇海綿質地的，能緩衝壓力還比較舒適。

　　1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。

　　3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

　　5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。