老崴腳是因為什麼

　　經常崴腳可能是自己行走的時候穿鞋不當，比如穿太高的高跟鞋；行走的時候注意力不集中，比如一邊玩耍手機一邊行走，沒有注意路面以及臺階等；本身的協調能力異常，出現崴腳等症狀。

　　崴腳以後需要及時檢查，首先完善區域性的X片判斷有無骨折。如果只是一般的軟組織損傷，注意休息，區域性可以噴灑腫痛氣霧劑，有助於恢復。如果是崴腳出現骨折，沒有明顯移位的情況下可以石膏固定保守治療。如果是骨折明顯移位，必要時需要手術治療。養成好的習慣，儘量穿平底鞋、運動鞋，走路的時候避免玩耍手機等，有助於減少崴腳的風險。

　　冰敷：如果我們不小心崴腳的話，我們應該及時用冰袋對崴腳的部位進行冰敷，這樣子可以緩解崴腳部位的腫脹。

　　上藥：如果我們不小心崴腳的話，我們可以在崴腳的部位噴一些治療跌打損傷的藥。

　　腳放鬆：如果我們不小心崴腳的話，一定要記得崴腳的那隻腳儘量不要去受力，要不然的話會更加嚴重，我們也可以脫掉鞋襪檢視一下有沒有腫脹，也讓我們的腳放鬆一下。

　　溫室泡腳：要想我們的崴腳部位儘快恢復的話，我們可以每天回家的時候用溫水泡泡腳，這樣子有利於血液迴圈。

　　第一：崴腳一般是患者缺鈣，在日常生活中多吃一些含維生素d多的食物，促進鈣的吸收。或者平時多煲一些骨頭湯來喝，方法是購買一些骨棒大的骨頭，用文火慢燉1天，有助於鈣的吸收。

　　第二：關節和骨頭的部位韌性不足，平時多鍛鍊，多對骨頭進行拉伸。在崴腳後，可以自己按摩腳踝的凹窩處，順逆時針，每次20下，有利於骨頭的癒合，或者可以用腳的按摩洗腳器，加以對腳部的護理。

　　第三：慣性崴腳可以引起區域性疼痛不適，可以骨外科拍片檢查，區域性物理治療，可將腳下墊一個枕頭，以減少對腳踝的壓迫。