立冬天就開始長了嗎

　　一天的長短不是以立冬劃分的。一天的長短是從冬至和夏至來劃分的。冬至這一天白天最短，晚上最長，之後白天時間慢慢變長，晚上時間慢慢變短。夏至的則相反。

　　立冬節氣在每年公曆的11月8日左右到來，此時位於秋冬之交，又稱是“交子之時”是冬天的第一個節氣，此時太陽公轉到到達東經225°，標誌著冬季氣候的開始。

　　導語：立冬表示冬季開始，萬物自此閉藏的意思。那麼2021立冬後就開始冷了嗎？立冬是入冬的意思嗎？跟著小編一起來看看。

　　2021立冬後就開始冷了嗎今年天氣提前入冬了，所以還沒立冬就開始冷了，但不是每個地方一樣，立冬並不代表就一定入冬了，只是代表著冬季慢慢開始，因為有些地方比較靠近赤道，日曆上雖然到了立冬這個時間，但是氣溫還比較高，比如海南，入冬的象徵就是平均氣溫連續5天低於10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節氣的時候，我國部分地區仍然沒有達到這個標準，所以這些地區即便迎來了立冬，入冬還需要等一些時日。

　　立冬時節，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少，但由於此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣。按照氣候學劃分，我國部分地區要推遲20天左右才入冬。

　　立冬節氣的含義是什麼立冬表示冬季開始，萬物自此閉藏的意思。其中，立，建始也，是建立、開始的意思；冬是“終了”的意思，有農作物收穫後要收藏起來的含意。

　　立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是季節類節氣。四季在一年中交替出現，“四立”標示著四季輪換，反映了物候、氣候等多方面變化規律，春生、夏長、秋收、冬藏。我國南方地區（低緯地區），多雨、多風暴、光照足、溼度大，季節轉換時這些要素變化明顯；北方地區，降水量少，季節轉換時降水量等要素變化不明顯，變化最為明顯的是氣溫，北方地區（中緯地區）四季氣溫氣溫變化分明。

　　立冬，表示冬季自此開始，傳統上是以二十四節氣“立冬”作為冬季的開始。立冬時節，太陽已到達黃經225度，地球位於赤緯-16°19'，北半球的太陽高度變小，白晝時間縮短，北半球獲得太陽的輻射量越來越少，但由於此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。孟冬（立冬至小雪）期間，在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣，在民間有“十月小陽春”一說。在南方部分地區初冬（孟冬）這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。北方地區，在進入冬季前至春季這段時間都很寒冷，冬季幾個節氣的氣候變化不明顯，下雪是北方冬季的主要特徵。

　　在我國南方一些地區，立冬至小雪節令（相當於農曆十月）期間，常會有一段溫暖如春的天氣，以致一些果樹誤以為春天到來，二度開花，正所謂“八月暖九月溫，十月還有小陽春”。在冬天季節，所謂“冷在三九”，冬至之前通常不會很冷。以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。自冬至節氣起，開始進入“三九天”，強冷空氣南下頻繁，氣溫驟降，天氣寒冷。所以，冬季真正寒冷，是在冬至後。

　　立冬是入冬的意思嗎？從天文意義上來講，立冬是入冬了，但從氣候來說，立冬還不是入冬。按候平均氣溫法劃分，日平均氣溫連續5天等於或低於10攝氏度以下算入冬。

　　立冬氣候：

　　北方

　　秦嶺淮河以北附近地區，冷空氣頻繁出現，降溫成為這個時節的常態，所以一定要注意保暖。還有，華北地區霧霾天氣來襲，尤其北京河北地區，霧霾常常會籠罩在上空，出行一定要注意帶上口罩防霾，沒事儘量別在霧霾天出門了。

　　東北和西北地區，這個時候已經是大雪紛飛的景象了，尤其是東北黑龍江地區，已經異常寒冷，這裡早在立冬到來之前就已經入冬了。而西北地區秋季的紅黃景象還未完全褪去，但雪花已經飄落了。

　　南方

　　就華南地區而言，立冬時節仍是夏秋的景象。尤其是海南廣東地區，這裡的夏季剛剛離去，初秋景象才慢慢鋪開，冬季離這裡還是有些遠的。據說，這些地方在12月才能進入冬季，寒冷才慢慢來襲，不過這些地區的寒冷來得慢，卻走得很快，才剛穿上厚衣服不久，暖春匆匆趕來了。

　　對了，立冬過後上述這些地方還會有颱風出現，一年中最晚的颱風也可能會在12月底出現哦，所以，要時刻關注這方面的訊息。

　　江南西南地區，這個時候霜霧出現了，早晨起來出門，你會被濃濃的霧氣籠罩，植物上也結了薄薄的霜。這意味著，過些日子，寒冷就要到來了。此外，西南地區這個時候迎來雨季，降雨非常多，注意防範地質災害。

　　導語：俗語說冬練三九，夏練三伏，這個意思是說，在冬天，三九天是最冷的時候，在夏天，三伏天是最熱的。三伏天是有出伏日的，那麼，大家知道出伏第一天是幾月幾號？出伏第一天就開始降溫了嗎？一起來看看。

　　出伏第一天是幾月幾號

　　出伏第一天是末伏的最後一天，2022年出伏是2022年8月14日。三伏天是七月到八月的這個時候。初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。所以一共有四十天。這個時間段，飲食要多注意。

　　古代三伏

　　“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”.三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。

　　夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。

　　當然，古人的這種推算方法多少有些出入，並不一定與當年的氣象實際緊密結合，各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎麼說，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降溫。

　　出伏養生注意事項

　　1、調脾在先

　　夏季人們常進冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量進補肉食，會加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等症狀。因此，秋冬進補之前重要的是先調理脾胃，為更好地接受秋冬季節的補品做好準備。調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾，不妨多吃一點綠豆、扁豆、薏米等，以使體內的溼熱之邪排出，促進脾胃功能的恢復。

　　2、貴在有度

　　“貼秋膘”一定要適度，以清補為主，葷素搭配，均衡營養。另外，有人認為中藥毒性小或無毒，就不重視服用量了，買一把茴香就炒著吃，抓上一把枸杞就煮粥，拿上幾根人參就煨湯，這樣做不利養生。中藥是很講究用量的，量大量小直接關係著藥效，不分劑量，盲目使用，會引起嚴重的後果。

　　3、因人而宜

　　每個人的體質不盡相同，中藥入菜餚應因人而異，切不可認為只要是藥膳，任何人吃了都能達到滋補的效果。按照中醫理論，人體體質可歸納為五種體質：平和體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質。平時可按體質因人進補。

　　平和體質：對藥膳沒什麼特別的要求，飲食有節，避免過飢過飽，飲食合理搭配就可以。

　　氣虛體質：宜食用健脾益氣藥膳，主要包含：蜂蜜、白朮、茯苓、白扁豆、黨參、西洋參、紅參等，避免食用蘿蔔、空心菜等食物。

　　血虛體質：宜食用益氣生血藥膳，主要包括以下具有補氣、生血的藥材：當歸、大棗、何首烏、生地、靈芝、阿膠等，以及烏雞、紅糖、芝麻等補血食品，避免食用狗肉、羊肉等溫燥食物。

　　陰虛體質：宜食滋陰藥膳，主要包括：山藥、熟地、黃精、蓮子、百合等，可以食鴨肉、瘦豬肉等滋潤食品，避免食用辣椒、韭菜、羊肉等溫補食物。

　　陽虛體質：宜食補腎溫陽的藥膳，主要包括：肉蓯蓉、乾薑、牛肉、羊肉、韭菜等，少喝綠茶和食用西瓜、梨等寒涼食物。