立冬當天吃什麼傳統食物

　　1、餃子。立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。在北方地區，就喜歡利用餃子來作為立冬進補食物。

　　2、雞鴨魚肉。在南方的很多城市，立冬要吃的是雞鴨魚肉，因為天氣逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質的，所以認為吃肉是最好的選擇。

　　立冬當天會吃餃子。立冬節氣，有秋收冬藏的含義，原先中國是個農耕社會，通常勞動了一年的人們會利用立冬這天來休息一下，也順便犒賞一家人一年來的辛苦，古諺語”立冬補冬，補嘴空“就是最好的比喻，在我國北方地區，立冬會吃餃子等食物進補。

　　立冬當天吃什麼傳統食物

　　在立冬時吃上一碗鹹肉菜飯，為老蘇州們的特定習俗。以霜打後的大青菜、肥瘦兼有的鹹肉、米醋作為原料，燒出來的飯又糯又香。立冬後寒冷，鹹味食物入腎對身體也是有好處的。

　　而在我國潮汕地區，立冬需吃甘蔗、炒香飯。甘蔗可以作為“補冬”的食物之一，是由於民間素有“立冬食蔗齒不痛”的說法，含義是說“立冬”的甘蔗已成熟，吃了不上火，此時“食蔗”不僅可以保護牙齒，還可以起到滋補的效果。

　　除此之外，立冬之日開始釀黃酒，也是紹興傳統的釀酒風俗。通常冬季水體清冽、氣溫低。能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，為釀酒發酵最適合的季節。所以紹興人便把自立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱之為“冬釀”，以祈求福祉。

　　秋分當天吃什麼食物好 秋分吃什麼傳統食物有利於養生

　　1、枸杞好：枸杞解決便秘、掉髮、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、貧血、失眠、肝腎疾病、肺結核、低血壓、治療體質虛寒等等，還對患有高血壓、性情太過急躁的人有一定的幫助。

　　2、菜花好：菜花是保健蔬菜。每200克含有維生素類物質75%以上，比常見的要高3-4倍。秋分以後多吃一些有避免呼吸道感染疾的好處。

　　3、銀耳好：銀耳延年益壽、補氣、嫩膚、提神、美容、潤腸、益胃、強精、補腎、強心、壯身、和血、補腦，銀耳含天然植物性膠質是秋分非常好的養品。

　　4、鮮棗好：鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵元素，在秋分的時候也是鮮棗季節的時候，這時候購買一些回去吃，不僅吃的新鮮還吃的健康，蘋果綠天然養生專家說鮮棗淡化斑點、抑制黑色素產生、改善皮膚色澤等等，鮮棗是對抗衰老的最好武器，對女性們來說非常好。

　　5、紅薯好：紅薯含有豐富的澱粉以及維生素、纖維素，這些都是人體必需的元素，紅薯還能夠對防治老年習慣性便秘有一定的幫助，要是老年人，可以在秋分時節紅薯應季的時候多購買一些。

　　秋分節氣怎麼養生對身體好

　　1、秋分養生：防秋涼

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養成早睡早起的習慣，注意呵護腳、背、腰部，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

　　2、秋分養生：防秋燥

　　秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水而出現口乾咽痛、長痘便秘等“秋燥”症狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物，多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季乾燥，平時要注意補水，多喝水、淡茶、豆漿、牛奶、飲料等。

　　3、秋分養生：防秋乏

　　所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現秋乏的現象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質量不好有關。想要緩解秋乏，可以多做伸展運動，有助於加強血液迴圈，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個穴位，經常梳理頭髮能促進新陳代謝，有助於保持頭腦清醒。經常扣齒不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。

　　4、秋分養生：防悲秋

　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產生消極情緒，不利於心理健康。想要預防悲秋，首先要加強日照和光照，多接受日光浴可以讓心情也明朗起來。此外，還可以多穿豔麗色彩的衣服、多補充富含維生素B的食物，都有助於改善消極情緒，增強興奮性。