立夏季節吃什麼菜比較健康？

　　立夏代表夏季的來臨，而夏季代表著高溫炎熱，在炎熱的夏季，人們常常食慾不振，口味也偏向吃清淡的食物。你在夏季都是吃什麼食物？你知道夏季應該吃什麼食物會比較健康嗎？下面就讓小編帶你們瞭解下在立夏季節應該吃什麼菜比較健康。

　　夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。

　　夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。

　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等＂殺菌＂蔬菜可預防疾病。

　　1、貓是肉食動物，肉類和魚類都屬高磷性食物，含豐富動物性蛋白質，但若單吃這些食物會造成缺乏鈣質。

　　2、可適當給貓吃些蔬菜水果，如菠菜。理想的貓食物應包含維他命、磷、鉀、鈣、胺基酸和蛋白質等營養，烹調以清淡為主。

　　3、貓的食物中若缺乏足量的牛磺酸，會造成貓生長遲緩、失明、心臟病、繁殖障礙等問題。 幼貓和成貓必須隨時有大量新鮮清潔的飲水。

　　1、雜糧粥是首選，可以根據自己的需求來調整粥的稀稠，而雜糧也會使營養均衡。

　　2、乾糧。建議是饅頭，偶爾可以換成包子。饅頭的營養成分非常多，包括澱粉、蛋白質、碳水化合物等等，所以非常適合作為晚餐的乾糧。

　　3、炒菜。很多人白天上班，不在家吃飯，總想在晚上吃的好一些。其實這是一種非常不健康的想法。晚飯如果吃炒菜，最好是吃素菜。葷菜太過油膩，不好消化。