立秋是哪一天開始202x+202x年立秋是從哪天開始

　　2021年從哪天開始數九 2021年數九從哪一天開始

　　2021數九從2020年12月21日開始，到2021年3月11日結束。具體時間表如下：

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；二九：2020年12月30日——2021年1月7日；三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；五九：2021年1月26日——2021年2月3日；六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；八九：2021年2月22日——2021年3月2日；九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　民諺雲：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九。”數九方法自古在我國民間口口相傳，有歷史、乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。為什麼要數“九”呢？為什麼不數二、三、四、五、六、七、八呢？這與中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。

　　冬練三九怎麼練？

　　防寒保暖：三九天練武無論室內外均要注意防寒保暖。為了預防凍傷可在暴露部位塗敷防凍膏。也可以在清晨空腹練武時先少喝一些溫糖水、葡萄酒或刺激性不強的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃，促進血液迴圈，還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發熱量的損失。

　　空氣新鮮：三九天的練功場地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風、向陽的地方進行。而環境嘈雜、空氣汙濁、氣溫極低的地點均不宜練武。起床後在室內先輕微活動一下再去室外，以逐步適應清晨的寒冷，這樣比猛然外出要好。

　　衣服：三九天練功者的衣服穿多少為宜，要根據天氣寒冷的程度、個人抗寒能力和自己選練功法的運動量來決定。一般選有保溫、質輕、柔軟的衣褲為好。肥瘦要合適，不可過厚過緊。要有利於全身肌肉放鬆、舒適，保證呼吸道通暢的練功者也要注意選穿保暖好、鞋底鬆軟、彈性好，輕快的鞋子。

　　動作程度漸進：三九天天寒地凍，在做武術中的踢打摔拿、起伏轉折、竄蹦跳躍和跌撲翻騰等動作時，要注意防止摔傷、震傷皮肉、筋骨、臟器。關鍵是無論練什麼首先要做好充分的準備活動，使全身肌肉、血管、關節、韌帶都能夠適應大運動量時，再逐步加大運動量。尤其是中老年人和體弱多病的人更要遵守循序漸進的原則，才能保證在三九時節的體育鍛煉有益無害。

　　身體素質：在冬季，要特別重視提高各項身體素質，注意各項基本功力的訓練。無論練武術或是練氣功，都要制定個適合自己身體條件的鍛鍊計劃，選修適合自己身體情況的武術專案和氣功功法。有明確的目的、嚴格按計劃進行的訓練不但比盲目鍛鍊收效要好，而且更能夠有效地預防意外傷害。

　　天氣情況：冬季霧濃雪大的天氣裡，一般不宜在室外練武術或練氣功。因為在霧、雪天氣裡，特別是在城市中被一氧化碳、二氧化硫等廢氣汙染的地方，霧、雪能夠阻止這些空氣中的有毒物質向高空擴散，而使空氣汙濁變壞，在這樣的氣候條件下練武和練氣功均不太好。可酌情變換場地和調整運動方式和運動量。

　　個人情況：冬季寒冷,白日短，練武術和練氣功的時機要根據每個人的實際情況來決定，可以靈活掌握鍛鍊時間和運動量。白天如果沒有時間，晚上練功也可以，但要以不影響工作，能夠保持充沛精力為好。夜晚練功一般強度不宜過大，如果身體太疲勞，神經過於興奮，在休息時不能很好入睡，就會影響第二天的工作和學習。

　　運動量：冬季練武的運動量如何掌握，要根據練功者的年齡、性別、身體條件、訓練水平來決定。三九天氣裡，在室外練功的運動量不宜太大，不宜出現大汗淋漓的現象。如果出現了要及時調整運動量，並在休息時立即擦去身上的汗水，換穿於衣服。劇動驟停、汗出當風、溼衣久著乃練功家大忌。此外，在鍛鍊當中及時進行自我醫務監督，根據觀察自身各器官的反映來掌握運動量也是一種比較好的方法。

　　天氣作為影響人們出行的主要因素，所以每天關注天氣預報已經成為很多人的習慣，這不就要進入冬季了，因此2022入冬後什麼時候開始數九成了大家最愛討論的話題，下面小編就和大家一起看看2022年數九從哪個時間開始。

　　2022入冬後什麼時候開始數九

　　2022年的數九是從2022年冬至開始的。

　　一年中最冷的兩個時間莫過於數九了，所以每每到了這個時候，人們最為關注的便是他的開始時間，冬至後即開始“數九”,俗稱“交九”,意味進入到一年中最寒冷的時節。所謂“數九”,是指從“冬至”當天算起,九天為一個單位,謂之九”,過了九個“九”,剛好八十一天,即為“出九”。從“一九”數到“九九”,冬寒就變成春暖了。

　　2022年數九從哪個時間開始

　　2022年數九從哪個時間開始是很多友友好奇的，就以往的情況看數九又稱為“冬九九”，是我國民間的節氣，冬天最寒冷的時候就是數九天，特別在三九的時候。每年的冬至日在公曆的12月21到23日，數九也從這開始算起，所以說冬至的當天就是數九的開始。人們從冬至開始數九，每九天為一個九，數到三九正值地面熱量最少的時候，這時也是天氣最為寒冷的時節。從一九到九九，整個數九過程就是寒冷轉暖的過程，所以人們將這八十一天稱為“數九寒天”，到九九的時候，已是豔陽高照。

　　2022年數九從哪一天開始到哪一天結束

　　2022年12月22日九號的開始時間，結束時間是2023年3月12日。

　　2022年數九從哪一天開始到哪一天結束是大家常常討論的，一般來說數九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”, 一直數到“九九”八十一天,“九盡桃花開”,天氣就暖和了。實際上，是“九九又一九,耕牛遍地走”整整90天,數九計日，而時間嗎自然是2022年12月22日九號的開始時間，結束時間是2023年3月12日。

　　導語：在立秋節氣前後，我國大部分地區的氣溫還是高的，在這個時候，人們會有一些風俗，如吃西瓜、四季豆嘗新、奠祖等等。那麼，大家清楚立秋是哪一天開始2022？2022年立秋是從哪天開始？一起來看看。

　　立秋是哪一天開始2022

　　立秋2022

　　立秋是2022年8月7日開始，在農曆七月初十。到了立秋，就代表進入秋天了，但是一般立秋都是出現在三伏天的中伏裡，這時候仍然是“上蒸下煮”的日子，我們感覺還是很熱。從氣溫上來看，立秋的溫度和小暑、大暑是沒什麼區別的，如果不看日曆，我們都感覺不到已經進入秋天了。按老輩人的經驗，如果立秋突然涼快了，有可能是要來臺風了。

　　另外，“立秋”和“入秋”並不是一個概念。立秋只是一個節氣，無論南方還是北方，到了這天都是立秋。但是，入秋就不一樣了。從氣象學上來說，就要看幾天的氣溫變化了，這個更準確一些，每個地區都可以按這個方法計算入秋時間。

　　按氣象學的標準，連續5天的平均溫度達到22℃以下就是入秋了。所以，判斷當地是否入秋，只要看連續5天的平均溫度就可以。

　　如果說，“立秋”天氣溫度還很高，那麼到了“入秋”天氣就變得涼爽了，因為這個時候溫度已經降下來了。明白這一點，我們就知道每個地方的入秋時間是不一樣的，即使是同一個地方，每年的入秋時間也不一樣。

　　對於古人留下的俗語和農諺，很多人已經不是很在意了，畢竟，時間已經很久遠了，條件都變化了，不是那麼準確了。在農村有一個關於立秋的俗語叫作“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”，您知道是什麼意思嗎？怎麼立秋還分早晚？早晚是根據什麼判斷的呢？

　　這句話從字面上來看是很好理解的，意思是說，如果立秋的時間比較早，那麼接下來的氣溫就會下降得比較快，氣溫下降了，我們自然就會有冷颼颼的感覺；如果，立秋相比往年要晚，那麼接下來的氣溫下降就會比較慢，溫度和大小暑的溫度差不多，三伏天嗎，仍然會感覺很熱。

　　立秋吃什麼好

　　潤燥安神的食物

　　秋季氣候枯燥多變，還會呈現“秋老虎”。人簡單煩躁，所以吃的東西應以養陰清熱、潤燥止渴、新鮮安神的食物為主，例如：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有潤澤效果的食物。

　　滋陰潤肺的食物

　　立秋的氣候是由熱轉涼的交代節氣，氣候枯燥。故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。

　　平補的食物

　　秋季為人體最適合進補的時節，以在冬天到來時，削減病毒感染和避免舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類效果的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

　　健脾胃的食物

　　夏氣候候熱，人們脾胃弱，攝生要留意排程脾胃，多食用清熱、利溼、健脾的食物。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗等。